O mare varietate de informații pot fi găsite pe tema limitelor personale, a importanței stabilirii și apărării acestora în viața de zi cu zi: în familie, cu prietenii și colegii, dar de multe ori ni se pare că totul pare scris. corect și logic, dar devine foarte dificil de implementat.
Astăzi vom vorbi despre ce sunt granițele personale, unde curg acestea și, folosind recomandări clare ca exemplu, ne vom ajuta să învățăm să spunem „nu”.
Granițele personale sunt un fel de barieră emoțională și psihologică invizibilă care separă în mod clar „eul” nostru de ceilalți oameni. Este destul de ușor de înțeles că granițele trebuie protejate, dar cum să înțeleg unde se termină personalitatea mea și unde începe spațiul psihologic personal al altei persoane.
Este deosebit de dificil pentru persoanele care au fost neglijate în copilărie, ei sunt mai predispuși decât alții la încălcarea toxică a limitelor altor oameni. O astfel de persoană cu mare dificultate este dat să trăiască în respect nu numai pentru sine și viața personală, ci și pentru ceilalți.
În consecință, apare un sentiment de singurătate, relațiile apropiate se rup rapid, o persoană se sufocă literalmente cu atenția și resentimentele sale. Când avem probleme în a spune „nu” unor astfel de oameni, mai întâi suntem jigniți, supărați, apoi ne supunem, reducem situația conflictuală la nimic pentru a menține relațiile, dar situația se repetă iar și iar.
Suntem crescuți pentru a ne simți confortabil cu familia și societatea.
Este important să înțelegem că limitele personale se referă la modul în care le permitem oamenilor din jurul nostru să interacționeze cu noi.
Nimeni nu știe dinainte ce este posibil și ce nu este posibil într-o relație cu tine, iar limitele a ceea ce este permis sunt foarte arbitrare și depind de mulți factori: pornind de la familie, stilul de creștere, cum părinții tăi, prietenii, cei dragi s-au purtat cu tine, încheind cu reacțiile tale interne și experiența a tot ceea ce se întâmplă. Prin urmare, este important să desemnezi din nou și din nou cum poți și nu fii tratat, iar acesta nu este egoism, ci respect de sine sănătos.
Amintește-ți că granițele personale sunt diferite drepturi care ți se oferă prin faptul nașterii: la un sentiment de securitate, la propriile gânduri, sentimente și experiențe, care pot fi diferite de cele din jurul tău. Trebuie să înveți să spui „nu” la ceea ce nu ți se potrivește, meriți în orice caz o atitudine respectuoasă și prietenoasă, chiar dacă îți schimbi punctul de vedere.
1. Nu mai da vina pe alții pentru problemele tale odată pentru totdeauna.
Tu însuți ești directorul vieții tale, alegând să dai vina pe alții, transferi responsabilitatea luării deciziilor și obții rezultatul corespunzător. A nu face nimic este, de asemenea, o alegere.
2. Nu ești o victimă a familiei, a relațiilor, a mediului, a statului.
În sfârșit, renunță la acest rol. Fă toate eforturile pentru a rezolva problema și nu o evita dând vina pe altcineva. Această poziție va oferi doar o ușurare temporară, dar în curând problemele vor reveni.
3. Ascultă-ți vocea interioară.
Emoțiile și sentimentele care apar într-o situație problematică și dificilă ar trebui să servească drept indicator pentru tine că ceva nu a mers prost. Oprește-te, expiră și fă un audit intern. Ce s-a întâmplat cu mine când am primit un telefon de la serviciu în weekend, o prietenă toxică a spus prea multe din nou sau un tip/fată se comportă ciudat în timpul unei relații cu tine.
Toate situațiile și reacțiile voastre la acest lucru sunt motive de reflecție. Și pentru a menține relații cu oamenii dragi ție – vorbește.
Granițele lor personale trebuie nu numai recunoscute și apărate, ci și revizuite periodic, deoarece sunt individuale pentru fiecare persoană și se schimbă pe măsură ce cresc și dobândesc experiență de viață.
