Iată cum trebuie să te comporți cu oamenii care îți otrăvesc viața

Oamenii toxici și interacțiunea cu ei nu aduc nimic bun. Ei provoacă emoții negative și ne subminează credința în noi înșine.

Cum să te comporti pentru a te proteja împotriva comunicării toxice? Iată 7 strategii:

1. Găsește în sine trăsături care te fac o pradă ușoară

Aceasta nu înseamnă că trebuie să-i justifici cumva pe cei care îți fac rău. Gândește-te cu atenție la toate aspectele comunicării cu această persoană. Oamenii din jurul tău „citesc” rapid slăbiciunea, conformitatea, flexibilitatea, blândețea altcuiva. Și încep să folosească aceste calități. Deci, spune-ți: „Acest lucru se datorează slăbiciunii / inteligenței / timidității mele”. Următorul pas este să-ți corectezi punctele slabe și să lucrezi la ele.

2. Analizează-ți reacția

Descrie reacția ta la o comunicare neplăcută. Fii onest cu tine însuți. Persoana care te jigneste poate foarte bine să reacționeze slab la comportamentul său pentru că permite și continuă să se comporte în același mod. Prin propria ta reacție, poți fie să întărești, fie să slăbești agresivitatea îndreptată către tine.

Învață să-ți gestionezi propriile emoții. Găsește un punct de mijloc între reacția excesivă și lentitudine și încearcă să stabilești un cadru pentru oamenii din jurul tău. Cel puțin mental.

3. Nu mai căuta scuze

Un motiv esențial pentru care oamenii se blochează în relațiile care le provoacă daune morale este încrederea în sine slabă. Dacă încerci să găsești o scuză pentru comportamentul toxic al unei persoane sau să dai vina pe ignoranță, atunci este timpul să-ți dai seama de ce ești atât de loial. Cauti o scuza pentru propria ta slabiciune? Sau nu vreai să recunoști că se comportă în mod deliberat nedemn cu tine. Nu mai aduce scuze pentru nimeni.

4. Nu-ți fie teamă de pierderile irecuperabile

Oamenii se tem de orice pierdere. Și încearcă să le evite cu orice preț. Se vor ține de ceea ce au acum până la ultimul. Chiar dacă se dovedește că mâine va fi inutil.

Există investiții pe care cu toții nu le putem întoarce niciodată. Și nu vei putea reînvia o relație învechită, oricât ai încerca să-ți închizi ochii.

Dacă conexiunea nu este întreruptă acum, anii viitori vor crește sensul inutilității a ceea ce se întâmplă. Și o persoană toxică nu va aprecia niciodată binele pe care l-ai făcut pentru ei. El nu este familiarizat cu sentimentul de recunoștință.

5. Apără-ți granițele sau pregătește o retragere

Dacă relația cu o persoană toxică nu poate fi evitată, stabilește bariere și  păstrează un comportament adecvat.

Dar nici nu trebuie să devii nepoliticos sau arogant.

Derulează modele mentale ale situațiilor conflictuale și comportamentul tău în ele. Formulează în prealabil fraze care îți vor fi utile pentru a pune abuzorul la locul său. Pregătește-te să te lupți. Nu-ți arăta nesiguranța sau îngrijorarea. Poate că singurul tău răspuns va fi suficient pentru ca agresorul tău să dea înapoi.

6. Învață să înțelegi gândurile unei persoane toxice

O persoană toxică îi place să te țină sub control. Își simte puterea cu plăcere. Și nu visa că el va lua și va dispărea din destinul tău.

Dacă începi să-i reziști, el va începe să exercite mai multă presiune ca răspuns. Acest lucru se întâmplă destul de des în comunicarea cu un narcisist care, în orice mod, are nevoie de un triumf în ochii altora.
De asemenea, este dificil dacă persoana toxică este soțul tău. Dar alegerea este a ta – fie îndură și ascultă toată viața, fie te eliberezi de această influență care îți distruge personalitatea.

7. Nu arăta că comportamentul abuziv este o normă

Acest lucru este deosebit de important dacă ai fost într-o relație distructivă de mult timp sau ai crescut într-o familie în care este posibil să fi fost umilit. Oamenii toxici nu își recunosc niciodată vina, mutându-o cu nerușinare pe ceilalți.

Este foarte important să învățăm cum să rezistăm atitudinilor abuzive (toxice) de la cineva. Nu lăsa pe nimeni să-ți încalce limitele personale, să te trateze grosolan sau să provoace disconfort mental. Dacă este posibil, desigur, trebuie să minimizezi comunicarea cu persoanele din această categorie. Dar acest lucru nu funcționează întotdeauna.

Prin urmare, ia curaj și găsește puterea de a rezista grosolăniei, lipsei de tact a altuia. Desigur, așa, peste noapte este imposibil să învățăm cum să răspundem cu precizie la atacurile persoanelor toxice. Dar nu poți lăsa situația să treacă de la sine. În caz contrar, vor „sta pe capul tău”.

Suntem încrezători că vei reuși. La urma urmei, în interior ai rezerve și dorința de independență. Și principalul lucru este voința de a câștiga.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: econet