Nu toată lumea este capabilă să facă față rapid și ușor sentimentelor după ce a avut loc despărțirea. Din această cauză, este dificil să te concentrezi pe viață, pe ceva nou, să-ți reevaluezi prioritățile.
Cum te poți ajuta să te vindeci în această perioadă dificilă?
1. Recunoaște și retrăiește sentimentele
Nu le nega. Este mai bine să recunoști sincer că ești încă ofensat, suferind, gelos etc. Exprimă-ți sentimentele și emoțiile. Este important să le recunoaștem, să le oferim o cale de ieșire, dar nu să le hrănim cu informații și energie noi.
2. Nu cere un timp scurt de vindecare de la tine însuți
Nu-ți cere de la tine că mâine vei uita totul, iar trecutul va deveni nesemnificativ pentru tine.
Fiecare are propriul mod de vindecare. Toată lumea are nevoie de propria perioadă de timp pentru a experimenta toate acestea, pentru a realiza, aprecia și înțelege că este gata să meargă mai departe.
3. Acceptă și da drumul cu adevărat
Este realist să recunoști că despărțirea sau divorțul de această persoană este un fapt, o parte a biografiei tale, un punct pe linia trecutului.
Fostul sau fosta ta a luat decizia finală, nu vrea să fie cu tine. De ce să ne uităm înapoi, ce să căutăm în acel trecut?
4. Prevină încercările de idealizare a partenerului și a sentimentelor
Scufundarea în idealizare este o capcană foarte periculoasă.
O persoană din fluxul general de amintiri smulge doar cele în care partenerul „a fost bun”, a oferit dragoste și bucurie. Dar exclude amintirile uriașe care sunt asociate cu durere, lacrimi, de parcă ar uita motivul principal al despărțirii.
În această perioadă, este important să oferi doar o evaluare realistă a persoanei și a relației cu aceasta, pentru a te îndepărta de idealizarea a ceea ce a fost între voi.
5. Renunțarea la iluzii și așteptări
Nu mai spera la nimic, nu mai aveți vise și nu mai construiți castele în aer. Nimic mai mult nu se poate aștepta de la el, fie el o întoarcere, cuvinte de remușcare, iertare sau recunoștință.
6. Ai încredere în experiența ta
Este important să-ți amintești ce anume te-a ajutat în cele mai dificile perioade din viața ta, nici măcar neapărat legate de despărțire. Ce tactici te-au ajutat, cum te-ai înveselit și te-ai adus în fire. Propria ta experiență este resursa ta. Folosește-o.
7. Concentrează-te pe ceea ce te face să te simți mai bine
Cineva are nevoie de o perioadă de tăcere și singurătate. Cineva are nevoie de comunicare cu oamenii. Cineva este scufundat într-un hobby.
Alege ceea ce îți dă putere.
Crede în capacitatea sufletului tău de a se vindeca pe sine.
