Frica de singurătate este familiară unui număr mare de oameni. Sub influența acestei frici, o persoană poate tolera o atitudine nedemnă față de sine, poate comite acte neplăcute și poate petrece cea mai mare parte a timpului în anxietate și suferință.
Cum te poți ajuta să-ți depășești frica de a fi singur?
1. Privește în mod conștient și cu o parte de critică situațiile în care oamenii sunt sau nu într-o relație
Singurătatea mentală, o stare de abandon și pur și simplu o viață nefericită pot fi în prezența unei familii, a unui mediu larg. A avea o relație nu este sinonim cu fericirea.
Analizează diferite scenarii, evaluează ce este mai aproape de tine.
2. Determină ce temeri locale se ascund în spatele subiectului singurătății pentru tine personal
De exemplu, teama de a rămâne fără bani, teama de cenzură publică, teama de a intra într-o nouă experiență și așa mai departe. Fiecare dintre aceste domenii trebuie să fie transpusă într-o sarcină și să lucreze la ea. În spatele sarcinii se află o nevoie nesatisfăcută sau un fel de risc.
3. Viziunea filozofică a problemei
Practic, suntem cu toții singuri. Venim singuri în această lume, plecăm singuri. În diferite etape ale vieții, oameni diferiți pot fi alături de noi, unii pentru alții jucăm niște roluri, predăm lecții, câștigăm experiență nouă.
4. Înțelege – unde se impune tema singurătății și unde este a ta personal
– Care este poziţia ta personală pe această temă? La ce visezi? Ce este fericirea pentru tine?
– Cine din mediul tău încearcă să te „atașeze” de o relație mai repede și din ce motiv?
– Cât de dependent ești de tipare și stereotipuri, îți sunt utile?
5. Înfățișează scenariile cele mai defavorabile în mintea ta și vezi că nu se va întâmpla nimic fatal
Demonstrează-ți că nici măcar o perioadă de singurătate, inclusiv una lungă, nu este deloc fatală. Chiar și în cadrul unui scenariu negativ, poți lua noi decizii și poți construi viața mai departe. Perspectiva singurătății nu ar trebui să ducă la o stupoare.
6. Alege interpretări constructive și pozitive pentru singurătate
Aceasta nu este pedeapsă, groază, lipsă de speranță, rușine și ce altceva ai putea crede despre tine.
Singurătatea este libertate, oportunități, o stare plăcută, confortabilă etc. Completează acest concept cu ceea ce crezi de cuviință. Principalul lucru este că te inspiră.
7. Aruncă o privire mai atentă asupra subiectului stabilității interne și al autosuficienței
Este important să aruncăm o privire sinceră asupra cum stau lucrurile cu stima de sine, sprijin intern, implementare și așa mai departe. Poate că trebuie să lucrezi mult cu tine, dar merită.
