Cum un empatic poate evita să își asume emoțiile altora

Cum să nu-ți asumi emoțiile altora, suferința, furia, durerea, tristețea? Cum să te protejezi și să ai grijă de bunăstarea și starea ta pozitivă atunci când îi susții pe alții?

Ai acceptat emoțiile altora și rămâi cu o lumină, și uneori cu o doză mare din starea de spirit sau suferința altcuiva.

Dacă aceasta este problema ta, cel mai bun sfat este să adopți o abordare în două direcții pentru a rezolva această problemă.

1. Explorează și înțelege de ce colectezi emoțiile și problemele altora. Ce se întâmplă în sistemul tău care te-a dus în această problemă? Apoi găsește strategii și soluții pentru aceste probleme și cauze de bază.

2. Ai un mic set intern de strategii de auto-îngrijire gata de utilizat atunci când se face schimb de energie. Apoi te poți curăța rapid și te poți întoarce la starea ta naturală de bine.

Cu cât ești mai eficient și mai productiv în curățarea sau înlăturarea suferinței altora, cu atât te vei simți mai puternic și mai liber.

De ce asumi emoțiile și suferința altora?

1. Lipsa granițelor

Când suntem bine întemeiați, granițele noastre energetice funcționează eficient. Putem rămâne auto-centrați și separați energetic de ceilalți.

2. Limite slabe

Limitele slabe la nivel fizic, mental, emoțional, energetic și spiritual ne pot face să devenim vulnerabili și să absorbim suferința celorlalți.

3. Asumarea suferinței altora

Se crede că asumarea durerii altcuiva poate ajuta pe cealaltă persoană. Sunt momente în viață, mai ales situații urgente, când este util.

Dar, în general, procesul zilnic de relaționare, de absorbție a durerii altcuiva nu ajută.

În primul rând, nu îi permite celeilalte persoane să învețe și să crească singur.

Nu ajută persoana care alege să îndure suferința, provocând consecințe nefaste asupra bunăstării și sănătății sale.

Convingerea că trebuie să asumi suferința altcuiva este inconștientă. Este deosebit de dificil pentru femei, care au fost adesea încurajate să se angajeze într-un astfel de comportament într-un mod sacrificial.

4. Empatie inconștientă

Oamenii foarte sensibili sunt adesea foarte empatici. Ei se pot conecta ușor și profund cu viața interioară a altora.

Este un cadou grozav atunci când este deținut, înțeles și folosit corect.

Altfel, empaticii sensibili preiau inconștient suferința celorlalți precum radiourile.

Acest lucru poate fi inconfortabil și dureros. Te poate face să suferi de toată această supraîncărcare de informații.