fbpx

Cum te poate ajuta inteligența emoțională să micșorezi tensiunea în timpul unei dispute

Oamenii din jurul tău nu vor fi întotdeauna de acord cu punctul tău de vedere, dar dacă relația cu ei este cu adevărat importantă pentru tine, încearcă întotdeauna să găsești un limbaj comun cu ei. Și acest lucru nu înseamnă deloc să te predai sau să sacrifici valorile tale.

Reformulându-ți argumentele, te vei arăta ca cineva care știe să renunțe la ego-ul său pentru a ajunge la un compromis.

Gândește conștient

Emoțiile negative precum furia și frustrarea îți iau rapid mintea și corpul. În astfel de momente, respirația devine superficială, umerii și abdomenul sunt tensionați, iar creierul pare să înnebunească cu gânduri și emoții confuze. Prin urmare, ai nevoie de putere pentru a-ți recâștiga gândirea conștientă.

Gândește-te de ce ești sub un stres atât de intens. Nu este vorba atât despre situație, cât despre gândurile care îți „captează” mintea în procesul de comunicare.

De exemplu, dacă simți nevoia să ai dreptate cu orice preț sau te simți vulnerabil, atunci pierzi practic controlul asupra ta. Construiește-ți încrederea și începe să-l asculți pe adversar fără să judeci sau să iei lucrurile prea personal.

Arată respect

S-ar putea să nu fii de acord cu interlocutorul, dar amintește-ți că fiecare are dreptul la opinia sa. Pentru a învăța să arăți respect pentru cuvintele altora, nu uita să respecți persoana care le spune.

Procedând astfel, arăți că înțelegi cât de important este acest subiect pentru interlocutorul tău, pentru că simți la fel.

Găsește un punct comun

Fiecare subiect are ceva asupra căruia cele două părți pot fi de acord. Găsește acest punct comun și recunoașteți în comun că aveți idei diferite despre cum, de exemplu, să rezolvați o problemă, dar scopul este același.

Întărește încrederea

Oamenii vor să fie ascultați și este important pentru ei să înțeleagă că își pot exprima opinia fără consecințe pentru ei înșiși.

Neglijarea subminează încrederea și respectul. Încercearcă să canalizezi conversația către încrederea reciprocă, cerând celeilalte persoane să își împărtășească mai pe deplin gândurile sau ideile.

Fii de accord să nu fii de accord

Diferite puncte de vedere, valori, așteptări, nevoi și personalități umane în general sunt cele care contribuie la dezvoltarea acestei lumi.

Dacă toți oamenii ar gândi la fel, nu ar exista inovație, nici echilibru, nici creștere. Învață să apreciezi diversitatea și să nu-ți impui părerea.

Încheie conversația

Dacă tonul celuilalt continuă să crească în ciuda eforturilor tale, probabil că ar trebui să închei conversația politicos. Disponibilitatea de a pleca înainte ca cele mai puternice cuvinte să fie rostite este o demonstrație de încredere și inteligență emoțională.

Pune capăt discuției spunând ceva de genul: „Știi, amândoi avem argumente puternice în această privință. Să acceptăm să respectăm acest fapt și să-l lăsăm așa cum este.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber