fbpx

Cum stresul te poate ajuta să fii un om mai fericit

Stresul este o componentă obligatorie în viața fiecăruia dintre noi. El este efectul presiunii zilnice căreia suntem nevoiți să-i facem față și care poate veni atât din exteriorul, cât și din interiorul nostru.

Deși majoritatea dintre noi sunt convinși că stresul aduce doar trăiri și consecințe negative în viața noastră, realitatea este mult mai diferită.

S-a demonstrat de nenumărate ori că stresul, în cantități mici, este extrem de util și benefic atât pentru sănătatea noastră psiho-emoțională, cât și pentru cea fizică. Din acest motiv, credem că este important să știm cum anume acesta ne îmbunătățește viața și cum l-am putea utiliza mai eficient în avantajul nostru.

Iată trei beneficii incredibile ale stresului:

Stresul reprezintă o sursă puternică de motivație

Într-adevăr, stresul ne motivează mai mult decât orice să renunțăm instant la procrastinare și să facem tot posibilul, pentru a schimba starea lucrurilor. Acest lucru se datorează faptului că, fiind stresați, creierul nostru prevede consecințele negative ale anumitei amenințări și generează rapid un plan etapizat prin care am putea fie evita, fie depăși aceste consecințe.

Stresul îți antrenează concentrația, atenția și memoria

Concentrația, atenția și memoria noastră trăiesc un adevărat apogeu în momentele de stres. Anume atunci, creierul nostru lasă la o parte toate gândurile inutile, detaliile și elementele irelevante situației în cauză, concentrându-se la maxim pe focarul problemei și pe cele mai raționale și rapide soluții pentru ea.

Mai mult de atât, datorită faptului că momentele stresante sunt precedate de anumite momente active în sens afectiv pentru noi, creierul nostru ne reține mai ușor, păstrându-le și făcându-le mai accesibile pentru noi data viitoare când vom fi prinși într-o experiență cognitivă sau emoțională sau similară cu asta.

Stresul dozat contribuie la funcționarea mai bună a inimii

Pare a fi uimitor, dar stresul dozat poate fi, cu adevărat, benefic pentru sistemul nostru cardio-vascular. El anunță funcționarea mai activă și eficientă a inimii, prevenind întregul organism de la variate infecții.

Drept exemplu în acest sens servește un studiu în cadrul căruia unii indivizi, care au prezentat niveluri moderate de stres înainte de o intervenție chirurgicală, au reușit să-și revină fizic și psihologic mai rapid, decât indivizii care au avut un nivel fie prea scăzut, fie prea ridicat înainte de operație.

Totuși, toate aceste beneficii vin doar drept efect al expunerii limitate la stres. Dacă, însă, simțiți efecte negative ale stresului asupra sănătății voastre psiho-fiziologice, vă îndemnăm să vă adresați unui specialist.

Daniela M. pentru psihologiadeazi.ro

Imagine reprezentativă de freepik

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi