Cum să încetezi să te urăști pentru greșelile din trecut

Te-ai simțit vreodată vinovat pentru greșelile din trecut? Amintirile te fac să te simți vinovat? Te întorci constant în timp, experimentezi sentimente negative și te pedepsești în mod inconștient rămânând nefericit, refuzând să oprești auto-învinovățirea.

Ești cel mai mare dușman al tău. Ești propriul tău critic dur. Introspecția și reflecția asupra ta este cu siguranță de ajutor, dar atunci când se întâmplă în exces, începi să te bați, afectându-ți liniștea sufletească.

Deci, ce poți face pentru a nu te mai urî pentru greșelile tale din trecut?

1. Vorbește cu criticul tău interior

Când oamenii fac greșeli, ei reflectă în mod constant asupra greșelilor și tind să fie excesiv de critici.

Discuția ta negativă de sine se abate întotdeauna de la realitate. Când monologul tău interior este excesiv de critic, poate interfera cu fiecare aspect al vieții tale.

Desigur, este extrem de important să te distanțezi de vorbăria ta interioară negativă pentru a nu-ți mai reproșa odată pentru totdeauna. Poți să te adresezi direct criticului tău interior și să separi discuțiile negative cu sine de personalitatea ta și apoi să introduci o nouă voce interioară care este un aliat care se concentrează pe lucruri mai pozitive despre tine.

2. Practică autocompasiunea

O modalitate de a nu te mai urî pentru greșelile din trecut este să exersezi autocompasiunea. Înseamnă să privim ceea ce s-a întâmplat dintr-o nouă perspectivă și să reformulam situația ca un eșec, mai degrabă decât un dezastru. Fii bun, blând și înțelege-te pe tine însuți. Compasiunea de sine nu este egoistă. Nu trebuie să-ți pedepsești viitorul pentru greșelile trecutului. Iartă-te, învață să crești din asta și apoi eliberează-te.

3. Realizează că toată lumea face greșeli.

Oamenii nu sunt ființe fără păcat. Au tendința de a face greșeli pentru că nu există oameni perfecți. Greșelile sunt o parte integrantă a vieții. Dacă zbori prin viață fără nicio cădere, nu vei crește niciodată semnificativ.

A greși este uman, a ierta este divin.

Așa că, iartă-te pentru greșelile tale din trecut. Fă-ți o promisiune că acum știi mai bine și nu vei mai repeta niciodată greșelile tale.

4. Tratează greșelile ca oportunități de învățare

Greșelile te ajută să găsești cea mai bună cale.

Poate îți reproșezi din nou și din nou pentru că nu te ridici atunci când cineva îți încalcă limitele. Cu toate acestea, trebuie să înțelegi că ceea ce ți s-a întâmplat ar putea fi de fapt oportunitatea ta de învățare. Acum știi mai bine ce să nu suporți. Poți încerca să te dezvolți mental și emoțional, astfel încât data viitoare când se întâmplă așa ceva, să poți răspunde mai bine și să știi să-ți stabilești limitele.

Da, este greu să te ierți, mai ales dacă crezi că ai jignit pe cineva apropiat. Cu toate acestea, în loc să te pedepsești inconștient pentru ceea ce ai făcut, ar trebui să încerci să anulezi daunele și să dezvolți o viziune mai sănătoasă asupra greșelilor din trecut. Numai așa poți fi vindecat și poți găsi pacea.

Fii fericit! Și amintește-ți că nu există oameni perfecți.