Este important, atunci când iubim, să nu uităm să ne iubim pe noi înșine, să nu uităm să facem sacrificii și de dragul nostru, nu doar al celor din jur.
Dacă nu ai grijă de tine, nu vei putea avea nici de ceilalți, fiindcă la un moment dat vei cădea și te va lovi de zece ori mai tare, decât în cazul în care ai fi ales să te pui pe primul loc.
Este ca atunci când ai încerca să intri în foc fără echipament de protecție pentru a salva o altă persoană. În final, vei pierde totul pentru că nu vei rezista flăcărilor puternice.
Doar ajutându-te pe tine vei găsi adevărata putere de a-i ajuta pe cei din jur.
Iată 5 lucruri pe care le poți face pentru tine:
1. Oferă-i corpului tău suficientă odihnă!
Odihna este indispensabilă organismului, acesta regenerându-se cel mai mult în timpul somnului. Dacă vrei să ai o productivitate mai mare, somnul nu este ceva ce poate fi sacrificat.
Mai ales că absența acestuia, încetinește metabolismul și îmbătrânește celulele. Oferă-ți odihna de care ai nevoie pentru a putea face tot ce îți propui!
2. Fă în fiecare zi ceva ce îți aduce bucurie!
Hobby-urile sunt importante, iar dacă amânam mereu să ne distrăm din cauza „lipsei de timp”, ne vom tranforma, într-un final, în acei oameni morocănoși, plini de frustrare și apatie. Chiar și 15-20 de minute de energie și bună dispoziție contează pentru a-ți face fiecare zi mai luminoasă.
Ia-ți acel timp doar pentru tine și fă ceva ce îți aduce bucurie. Poți să desenezi, să te plimbi cu bicicleta, să cânți, să arunci o minge la coș, să citești un capitol dintr-o carte, să culegi flori, să alergi etc. Orice poate deveni distractiv.
3. Mănâncă cel puțin un fruct în fiecare zi!
Tot mai mulți oameni evită fructele, optând pentru ceva cu mult mai mult zahăr, precum dulciurile sau băuturile acidulate. Însă, zahărul creeză dependență și crește nivelul de IRITABILITATE al unei persoane. Corpul are nevoie cât mai multă de antioxidanți, iar fructele sunt o bombă de vitamine și de minerale.
Dacă ai observat, orice fruct este colorat diferit, iar fiecare culoare este dată de substanțe naturale diferite (vitamine și minerale). Din acest motiv, este recomandat să mănânci cât mai colorat și variat cu putință pentru ca organismul tău să nu ducă lipsă de nimic!
4. Bea multă apă!
Atunci când suntem deshidratați, automat suntem și lipsiți de energie și de motivație. Corpul are nevoie de aproximativ 1 litru de apă la fiecare 25 de kilograme din greutatea ta totală.
De exemplu, dacă ai 50 de kilograme, înseamnă că ai nevoie să bei cam 2 litri de apă pe zi. Nu neglija niciodată acest aspect, dacă îți dorești să ai grijă de tine!
5. Complimentează-te în fiecare dimineață în fața oglinzii!
Acest obicei este deosebit de eficient, mai ales pentru o persoană care are o stimă de sine scăzută. Este important să faci asta ÎN FIECARE ZI, chiar dacă nu îți place mereu cum arăți.
Spune-i persoanei din oglindă cât de frumoasă și minunată este și, în timp, vei observa cum subconștientul tău va înregistra o imagine de sine pozitivă.
Oferă-ți aceeași încurajare pe care i-ai oferi-o unei persoane importante pentru tine. Nici măcar nu te-ai gândi la imperfecțiuni și i-ai spune tot ce vezi frumos la ea și cât de bine arată de fapt, în ciuda a ceea ce crede. Fă același lucru cu tine și nu te opri până nu începi să te iubești cu adevărat!
6. Eliberează-te de ură!
Iubirea de sine implică liniște, acceptare și libertate interioară. Nu meriți să simți ceva atât de negativ și de dureros, nici dacă ai toate motivele din lume pentru care să simți asta.
Gândește-te la ce anume poți învăța din fiecare situație și acceptă trecutul așa cum este, concentrându-te în mod regulat pe evoluția ta personală.
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
