Există oameni puternici din punct de vedere emoțional care nu renunță în fața dificultăților vieții, ci depășesc cu grație suișurile și coborâșurile. Arată ca niște supereroi, dar sunt oameni obișnuiți hotărâți să-și trăiască viața fericiți.
Acești oameni au dezvoltat obiceiuri care le permit să facă față în mod eficient adversității, să mențină bunăstarea emoțională și să construiască relații mai puternice.
Vestea bună este că toți putem deveni așa pe măsură ce ne îndreptăm pas cu pas către o viață fericită.
Așa că astăzi, 5 obiceiuri care te vor ajuta să-ți dezvolți puterea emoțională și să-ți îmbunătățești calitatea vieții.
1. Lasă controlul
Obsedarea de ceva ce nu putem controla ne stoarce energia și concentrarea. Oamenii puternici din punct de vedere emoțional nu cad în această capcană. Ei își recunosc „inutilitatea” în întreaga lume și încearcă să nu-și facă griji pentru ceea ce nu pot influența. În loc să-și piardă timpul cu asta, își canalizează energia în activități pe care le controlează.
Nu putem controla ceea ce cred oamenii despre noi, dar putem munci din greu pentru a construi relații stabile și prietenoase.
Amintește-ți că conținutul gândurilor tale determină conținutul dispoziției tale.
Pentru a scăpa de tiparele de gândire inutile, învață să-ți controlezi atenția și gândurile.
2. Compasiune pentru tine însuți
Cei mai mulți dintre noi avem acest obicei ciudat de a ne reproșa și de a fi excesiv de autocritici ori de câte ori facem o greșeală. Acest lucru este mai ales ironic, deoarece încercăm tot posibilul să sprijinim un prieten în aceeași situație, să arătăm o compasiune și înțelegere incredibilă atunci când alți oameni fac greșeli.
Din păcate, cei mai mulți dintre noi am învățat în copilărie că „secretul” succesului și fericirii în viață este să fim duri cu noi înșine, să ne reproșăm și să ne criticăm.
Dar, de fapt, majoritatea oamenilor ar putea avea mult mai mult succes și mai fericiți dacă ar înceta să se bată pentru fiecare eșec sau neglijență.
Învață să arăți compasiune față de tine, fii prietenul tău!
3. Îmbrățișarea schimbării
E greu de schimbat. Preferăm să rămânem în zona noastră de confort, dar ieșirea din ea poate deschide oportunități de creștere și învățare.
Oamenii rezistenți emoțional lucrează în mod constant pentru a accepta schimbarea în toate aspectele vieții lor. Prin schimbare, ei devin mai puternici și mai capabili.
Când lucrurile devin grele, cele dure merg înainte. Dezvoltă-ți rezistența, astfel încât să poți face față cu ușurință oricărei situații dificile de viață.
4. Capacitatea de a renunța la negativitate
A face față unor oameni dificili sau situații toxice poate fi o luptă obositoare pentru oricine. Oamenii puternici din punct de vedere emoțional încearcă să nu „absoarbe” negativitatea și să nu lase forțele externe să le distrugă. Nu lăsa dezamăgirea și alte sentimente negative să influențeze modul în care reacționezi.
Oamenii puternici din punct de vedere emoțional dezvoltă o mentalitate pozitivă pentru a privi întotdeauna viața într-un mod pozitiv. Ei nu își asumă rolul de victimă și nu se concentrează să găsească pe cineva care să fie vinovat pentru necazurile lor.
Ei nu își compară suferința cu ceilalți. În schimb, rezolvă problemele, depășesc obstacolele și le folosesc în avantajul lor. Sunt suficient de flexibili pentru a se adapta la neașteptat și a-l accepta ca parte a vieții.
5. Renunță la așteptările inutile
Chiar și cele mai rezonabile așteptări sunt inutile.
În esență, majoritatea așteptărilor sunt doar un alt mod în care încercăm să obținem controlul și să ne atenuăm neputința.
Cel mai adesea, așteptările nu se potrivesc cu realitatea și experimentăm dezamăgire, furie sau vinovăție că lucrurile nu merg așa cum ne așteptam. Dar această așteptare este doar o poveste pe care ne-am spus-o nouă înșine.
Pentru majoritatea dintre noi, așteptările sunt standard. Avem așteptări despre noi înșine, despre ceilalți oameni, despre muncă și despre orice altceva în viață.
Dar realitatea este că ea nu trebuie să urmeze poveștile și așteptările noastre.
Prin urmare, pentru a nu experimenta din nou sentimente negative, aruncă așteptările. Și vei vedea că vei deveni mult mai calm în a răspunde la numeroșii factori de stres și dificultăți pe care viața ni le aruncă inevitabil.
Forța emoțională nu este o trăsătură înnăscută, ci mai degrabă un set de obiceiuri și abilități care pot fi dezvoltate în timp.
