Există fraze-trucuri pe care manipulatorii le iubesc atât de mult. Cuvintele care pot subjuga o persoană, o obligă să facă ceea ce cu adevărat nu vrea. Ei pun presiune pe vinovăție, pe emoții, ne impun datorii false. Există o singură cale de ieșire – recunoașterea și neutralizarea.
Iată 5 fraze manipulatoare care te fac să dansezi pe melodia lui:
„Am crezut că mă iubești”
Manipulatorul are nevoie de tine pentru a fi la înălțimea așteptărilor lui. Să acționez pentru a-i face plăcere chiar și în detrimentul tău. Pentru dragoste, pentru prietenie, pur și simplu pentru că ești o persoană bună de încredere.
Dacă acest lucru este împotriva dorințelor, nevoilor, planurilor tale, spune un „nu” ferm. De asemenea, nu merită să găsești scuze pentru refuzul tău. Pur și simplu nu vrei să dansezi pe melodia lui – ai dreptul. Poți explica de ce, dar fără scuze și încercări de a te justifica.
„Ești mereu așa…”
Manipulatorilor le place să generalizeze. Exagerează pentru a te face să te simți vinovat. Iar cel vinovat este pregătit pentru multe pentru a-și repara greșeala. Este mai ușor de controlat, este mai dispus să se adapteze la manipulator, ignorându-și nevoile.
Oprește-te! Toată lumea greșește. Aceasta este normal. Și dacă știi sigur că un astfel de „comportament tipic” nu este tipic pentru tine, spune-o.
Amintește-i de o situație similară în care ai acționat diferit. Ai făcut o greșeală – și ești gata să o iei în considerare. Nu este nevoie să exagerezi și să dai în baza unei singure greșeli – calitatea ta constantă.
„Am făcut atât de multe pentru tine, iar tu…”
„Mi-am dat cei mai buni ani”, „Încerc, neobosit, dar ești nerecunoscător.” Deci, acum trebuie. Ți s-a dat și nu a primit nimic în schimb. Sau a primit puțin, insuficient.
Ți se cere să plătești pentru timpul și efortul său. Dar aceste sacrificii sunt întotdeauna o alegere personală a unei persoane. Așa și-a dorit – lasă-l să-și asume responsabilitatea și să nu învinovățească pe alții.
Cu greu ai cerut aceste sacrificii. Poate că aveai nevoie de o atitudine complet diferită (se întâmplă adesea). Datoria ta este imaginară, inexistentă.
Amintește-i interlocutorului că toate acțiunile noastre sunt doar alegerea noastră. Dacă această persoană îți este dragă (părinte, soț, prieten), poți începe cu recunoștință: „Chiar ai făcut multe pentru mine (a). Mulțumesc”.
„Da, sunt rău”
Așa poate fi justificat orice comportament. Evită responsabilitatea, aruncă vina. Sunt leneș, așa că nu am făcut-o. Da, nu sunt un cadou, dar asta este. Acceptă-mă așa, nu mă voi schimba.
Spune: „Cred că vrei să te justifici acum. Nu-mi place ce ai făcut pentru că…” Spune-i clar că nu-i vei răsfăța năzdrăvaniile. Nu fi de acord că calitățile lui sunt un dat cu care nu poate fi tratat. Protejează-ți interesele.
„Ai înțeles totul greșit!”
„Nu am spus asta”, „Ți s-a părut”. Ești încurajat să nu crezi ochilor și urechilor. În același timp, ei te conving că ești puțin nebun. Și ei înșiși transformă situația astfel încât să apară într-o lumină mai favorabilă.
Spune: „Am văzut totul perfect, nu mă înnebuni.”
