Cum să treci de la disperare la eliberare, pentru că, chiar dacă te-ai despărțit de o persoană toxică, chiar dacă acea separare este în esență spre bine (și dacă s-a întâmplat, atunci probabil că este bine), este totuși dificil.
Și iată cele trei chei principale pentru a-ți elibera în sfârșit inima:
1. Practică iertarea
Acesta este principalul lucru. Trebuie să ne iertăm pe noi înșine și pe celălalt. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să decidem că el/ea nu a făcut nimic rău cu noi sau că ar trebui să uităm ce sa întâmplat. Înseamnă pur și simplu că trebuie să iertăm – cu bună știință.
Iertarea poate părea nesinceră la început – este în regulă. Pentru a te ajuta pe tine însuți, poți nota ceea ce vrei să ierți, poți arde aceste înregistrări, arzând simbolic în inima ta.
În fiecare dimineață spune „Îl iert pentru tot. Mă iert pentru tot.” Fă asta până când începi cu adevărat să simți asta. În cele din urmă o accepți și furia va trece.
De asemenea, te poate ajuta dacă te gândești la iertare ca la un act de egoism. În orice moment în care continuăm să fim supărați, să avem resentimente sau amărăciune față de cineva – acest lucru este distructiv pentru sănătatea și starea noastră de spirit.
De asemenea, este important să ne amintim că toți suntem oameni. Iartă și tu să fii iertat.
2. Ai grijă de tine
De multe ori ne concentrăm pe ceea ce face cealaltă persoană. Dar nu putem schimba asta. Nu îi putem controla pe alții, nici măcar nu ne putem controla 100%. Dar concentrându-ne pe acțiunile noastre, putem ști cel puțin că am făcut tot ce am putut.
Să ne imaginăm că orice situație este o componentă de 100%. Poate 10% dintre problemele din relația ta sunt vina ta, iar 90% sunt vina partenerului tău. Chiar și așa, concentrează-te pe a-ți rezolva 10% și lasă-l să-și facă 90%.
Fi onest cu tine însuți. Asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale. Recunoaște Iartă-te. Și dă drumul.
Și dacă tot recunoști acest 10% al tău în fața fostului tău partener, poate schimba radical totul – în sentimentele tale și în conștientizarea lui de sine.
3. Alege dragostea în locul fricii
Pe măsură ce mergem mai departe în viață după despărțire, s-ar putea să simțim frică. Din ceea ce a fost, din ceea ce va fi. Dar încearcă să arăți cât mai pozitiv posibil față de fostul tău. Și față de tine. Ai făcut tot ce ai putut în acel moment și a făcut-o și el/ea, chiar dacă s-a terminat atât de trist. Iartă și mergi mai departe.
Nu lua totul personal. Fii plin de compasiune. Permite-ți să crezi că el/ea nu a făcut totul intenționat – acest lucru te va ajuta să înțelegi mai bine ce s-a întâmplat, să privești totul obiectiv.
