3 moduri de a depăși dependența emoțională

Mulți dintre noi am experimentat acest sentiment, nu cel mai plăcut, atunci când pleacă o persoană de care suntem îndrăgostiți, în jurul căreia, așa cum ni s-a părut, se învârte întreaga lume.

Când ești într-o relație, ești cumva dependent de iubitul tău. Dar de multe ori nu observăm efectul acestei dependențe de noi înșine. Este ca și cum nu ne-am gândi la cât de importantă este sarea pentru noi până nu se termină.

Cum să scapi de dependența emoțională?

Dependența emoțională este una dintre dependențele cele mai subestimate și, prin urmare, subevaluate. Dar cum să nu cazi pradă acestei dependențe? Cum să fii iubitor și iubit într-o relație?

1. Relații noi

Când se despart, oamenii se confruntă cu o mare angoasă mentală. Am vrea să întoarcem totul înapoi, să iertăm toate insultele, să închidem ochii la neajunsuri. Doar că nu există nimic care să remedieze o relație deteriorată.

Când sunteți dependent emoțional, noi relații vă pot ajuta. Dar poți deveni fericit într-o nouă relație numai atunci când ții cont de greșelile anterioare.

Dacă în relațiile anterioare erai constant sub influența unui leagăn emoțional, atunci nu face acest lucru în altele noi. Dimpotrivă, încearcă să acționezi cât mai rațional posibil, prețuiește bunătatea și nu tolera lipsa de respect și neglijarea în direcția ta.

Fii recunoscător și evită persoanele nerecunoscătoare. Evaluează-ți constant sentimentele. Dacă simți că o persoană bună nu este interesantă pentru tine și o persoană rea este atrasă de ceva, atunci ești încă dependent.

2. Activitatea fizică

O modalitate excelentă de a scăpa de dependența emoțională este de a lucra cu corpul. Corpul și mintea noastră sunt una. Prin urmare, dacă nu poți regla modul de gândire dorit, atunci acordați atenție acțiunilor.

Dacă începi să faci sport, vei observa că nivelul de anxietate scade. Acest lucru se datorează faptului că în timpul exercițiilor fizice, se eliberează o cantitate mare de hormoni ai stresului.

De aceea, după un antrenament bun, te simți slab în corp și gânduri proaspete. În plus, vei avea ocazia să ajungi într-o formă bună. Ai visat asta mult timp?

Te vei îngrijora mult mai puțin, ceea ce înseamnă că poți scăpa de dependența emoțională.

3. Timp liber minim

Un val de trăiri începe să ne depășească atunci când corpul și mintea noastră nu sunt ocupate cu nimic. Prin urmare, asigură-te că ai cât mai puțin timp liber posibil pentru experiențe.

Cu cât faci mai multe lucruri utile într-o zi, cu atât mai multă dopamină va fi eliberată în corpul tău. Aceasta înseamnă că vor exista mult mai puțini hormoni negativi.

Experiențele ne depășesc adesea la sfârșitul zilei, când suntem descărcați de toate problemele. Prin urmare, nu ar trebui să stai până târziu în fața computerului sau a televizorului.

Du-te la culcare mai devreme, în timp ce starea ta de spirit este încă bună. Dacă nu poți adormi devreme, atunci crește nivelul de activitate fizică.

Crede-mă, toate acestea îți vor face mintea și corpul să funcționeze diferit. Dacă urmezi aceste recomandări, atunci după un timp relativ scurt vei simți cum dependența începe să-ți dea drumul.