Oamenilor le este mult mai ușor să te concentrezi pe rău decât pe bun, doar că negativitatea nu duce nicăieri și chiar riști să pierzi oameni și lucruri care te-au făcut când fericit. Cu toate acestea, există beneficii nelimitate ale recunoștinței.
Multor le este mai ușor să vadă doar ce e mai rău într-o situație. Este ușor pentru ei să trateze pe cei dragi cu o doză de sine înțeles.
Poate viața ta să nu fie perfectă, dar nu ar trebui să-ți petreci tot timpul plângându-te de ceea ce nu ai, când ai deja atât de multe. Ești norocos dacă ai prieteni care te iubesc, familie care te susține, un loc de muncă, un acoperiș, alimente și strictul necesar.
Dacă apreciezi ceea ce ai deja, chiar și atunci când nu ai multe, te va schimba în bine.
Recunoștința și bunătatea sunt fundamentul unei vieți liniștite și fericite. Poate nu înțelegi asta acum, dar cu siguranță viața îți va arăta acest lucru.
Iată câteva dintre cele mai mari beneficii ale recunoștinței:
1. Recunoștința îți limitează cheltuielile reducându-ți materialismul
Riști să pierzi bani și resurse dacă ești mereu în căutarea celui mai nou și mai strălucitor produs. Cu toate acestea, dacă ești recunoscător pentru telefonul pe care îl ai deja, nu te vei grăbi să-l arunci atunci când va fi lansată o altă versiune.
Dacă ești recunoscător pentru articolele din dulapul tău, nu vei fi nerăbdător să cumperi alte haine atunci când navighezi online. Vei fi fericit cu ceea ce ai deja.
2. Recunoștința te ajută să dezvolți relații durabile și de încredere
Când ești cu persoana aproape zilnic, este ușor să uiți cât de mult înseamnă pentru tine. Cu toate acestea, atunci când exersezi recunoștința amintindu-ți cât de norocos ești să ai această persoană în lumea ta, o vei trata mai bine.
Vei depune mai mult efort pentru a-ți menține relația. Îți vei vocaliza sentimentele pentru a te asigura că își dau seama cât de mult înseamnă pentru tine. Acest lucru îți va întări legătura. Acest lucru vă va apropia mai mult decât oricând.
3. Recunoștința te încurajează să trăiești momentul și să te îndepărtezi de trecut.
Când ești recunoscător pentru ceea ce ai drept în acest moment, încetezi să te mai gândești la ceea ce speri să ai în viitor și la ceea ce îți lipsește să ai în trecut. Nu mai trăiești cu regrete.
Nu-ți mai dorești să poți inversa sau înainta rapid timpul. Recunoștința te încurajează să te bucuri de moment, să trăiești acum. Te va împiedica să-ți petreci toată viața dorind să fii altundeva.
4. Recunoștința duce la o gândire mai pozitivă prin distrugerea gândurilor negative.
Când realizezi cât de norocos ești, nu te vei opri asupra lucrurilor mici care merg în direcția greșită. Nu vei reacționa exagerat când spui ceva greșit. Nu vei simți că lumea se termină atunci când te împiedici sau cazi.
Chiar dacă ai o zi grea, vei fi bine până la urmă, pentru că mai ai multe alte lucruri de care să te bucuri. Nu vei putea niciodată să stai supărat mult timp.
5. Recunoștința îți crește șansele de a ajunge la succes.
Când presupui că ți se întâmplă doar lucruri rele, renunți mai ușor. Presupui că vei eșua, așa că nici măcar nu încerca. Cu toate acestea, atunci când practici recunoștința, ai o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.
Îți asumi mai multe riscuri. Ai mai multă încredere în tine. Îți permiți să părăsești zona de confort și să-ți atingi visele pentru că crezi că le poți atinge.
6. Recunoștința îți îmbunătățește sănătatea generală.
Când îți iubești viața, vei lua măsurile potrivite pentru a te asigura că durează cât mai mult posibil. Vei exercita. Vei mânca mai sănătos. Vei programa întâlniri la medic. Vei reduce consumul de fast-food, țigări și alcool. Te vei asigura că îți tratezi corect corpul.
7. Recunoștința crește stima de sine și elimină îndoiala de sine.
Când îți dai seama cât de norocos ești, vei gândi mai pozitiv. Veți presupune că totul va merge bine. Acest mod pozitiv de a gândi îți va da mai multă încredere. Te va face să simți că poți face față cu orice.
8. Recunoștința îți reduce stresul, ceea ce duce la un sentiment mai mare de pace.
Când încetezi să te mai gândești la lucrurile care ar putea să meargă nu așa cum îți dorești și începi să te concentrezi pe tot ceea ce a mers bine și conform propriului plan, te vei simți mult mai puțin stresat decât de obicei.
Când ești relaxat, vei adormi mai ușor și te vei simți mai bine odihnit dimineața. Acest lucru te va pune într-o dispoziție mai bună, făcându-te mai ușor să exersezi recunoștința a doua zi. Va crea un ciclu pozitiv, continuu.
9. Recunoștința te face mai puțin egoist și mai implicat în comunitatea ta.
Recunoștința te face mai dornic să dai înapoi. Din moment ce îți dai seama că sunt lucruri mai importante decât câți bani ai economisit, vei fi mai dispus să-ți împarți averea. Știi că ai mai mult decât suficient de oferit, așa că nu vei ezita să ajuți pe cineva care are nevoie de el mai mult decât tine.
10. Recunoștința îți crește productivitatea în timpul zilei de lucru.
Recunoștința te pune într-o dispoziție mai bună. Îți ridică nivelul de energie. Îți crește stima de sine. Când crezi că ești capabil să finalizezi un proiect, este mult mai ușor să atingi obiectivul, deoarece îndoiala de sine nu te încetinește.
11. Recunoștința te ajută să faci și să menții prietenii.
Dacă te plângi de același set de probleme de fiecare dată când vorbești cu un prieten, acesta își va pierde interesul să iasă cu tine. Cu toate acestea, atunci când exersezi recunoștința, vei fi într-o dispoziție mai bună de fiecare dată când îi vei vedea. Vei avea mai multe povești pozitive de spus și mai multe încurajări pozitive de împărtășit.
12. Recunoștința îți oferă o fericire care durează toată viața.
Există câteva lucruri mici care îți vor oferi fericire trecătoare. Cu toate acestea, exersarea recunoştinţei îți va oferi o fericire durabilă. Îți va oferi o fericire care durează.
