11 lucruri care te nefericesc și îți taie pofta de viață

Simți că îți lipsește energia în ciuda stilului tău de viață aparent corect? Până seara nu ai absolut nicio putere pentru familia ta sau pentru tine? Există motive pentru acest fenomen.

Observă-te câteva zile, notând la ce pierzi timpul, ce te face fericit, ce te face să te descurajezi, comparați notele cu lista noastră.

Și următorul pas este să elimini „mâncătorii” de energie.

Iată cum se întâmplă asta:

1. Bârfe, plângeri, condamnare

Dacă bârfești, judeci pe cineva sau ești aspirat de acest tip de conversație, îți pierzi energia.

După astfel de conversații, o persoană se simte obosită, devastată. Gândește-te de ce ai nevoie de o astfel de comunicare. Te face fericit?

Înlocuiește comunicarea toxică cu una constructivă, condu conversația într-o altă direcție, nu susține astfel de conversații. Vei descoperi câtă energie eliberezi, care poate fi utilizată pentru dezvoltarea ta.

În loc să te plângi, gândește-te la modul în care îți poți rezolva problema. La urma urmei, concentrându-te asupra problemei, nu faci decât să îi mărești amploarea.

2. Implicarea în situații ale altor persoane, evenimente negative

Incapacitatea de a-ți proteja spațiul personal, de a menține o stare interioară favorabilă îți afectează starea emoțională și îți afectează negativ resursa energetică.

În societate este obișnuit să arăți simpatie față de cei care au nevoie, de oamenii cu probleme, de necazuri. Și e în regulă. Dar nu am fost învățați cum să o facem corect.

Din anumite motive, se crede că a te cufunda cu capul în problema altcuiva și a începe să suferi împreună este doar simpatie și participare. Dar dacă toată lumea din jur începe să sufere, va fi mai ușor pentru cel care suferă?

Este mult mai important să menții echilibrul interior, armonia și să oferi ajutor dintr-o stare de plenitudine.

Există o categorie de oameni care sunt foarte sensibili la toate, sunt empatici. Dacă ești unul dintre aceștia, trebuie să înveți în mod conștient să-ți protejezi spațiul interior. Nu te lăsa cufundat complet în durerea cuiva, învață să te oprești la timp.

3. Concentrează-te asupra problemei

Treci prin aceeași situație mereu, sortând mental cine și ce a spus, ce ai răspuns și ce ai fi putut răspunde și de ce nu ai răspuns și ce se va întâmpla acum.

Această gumă mentală te atrage și ești deja epuizat.

Oamenii cred din greșeală că, gândindu-se la o problemă, se poate găsi o soluție. De fapt, aceste gânduri te adâncesc mai mult în el, îți sporesc sentimentele și, în consecință, îți iau puterea.

În schimb, concentrează-te asupra soluției.

4. Rezistența

Orice rezistență necesită multă energie. De exemplu, trebuie să faci ceva important, dar nu ai chef. Reziști. Ca urmare, pierzi timpul cu acțiuni secundare, iar importantul rămâne neîmplinit.

Și ești epuizat și din nou un sentiment de nemulțumire că nu ai făcut ceea ce este necesar. Amintește-ți ce îți provoacă rezistența, ce acțiuni. De ce nu funcționează?

Rezistența este un conflict intern. O parte din voi rezistă deciziei tale. Încearcă să înțelegi de ce.

5. Gândești prea mult

O mare cantitate de energie este irosită într-un mare proces de gândire. Dacă acest proces este scăpat de sub control, atunci nu este de mirare că s-ar putea să te simți obosit.

În acest caz, nu poți avea multă activitate fizică, ci doar să te saturi de bâlbâiala interminabilă a minții.

Deci, preia controlul asupra gândurilor tale. Nu ai niciun control asupra gândurilor care îți vin în minte, dar poți alege ce gânduri să lași.

Lasă în cap doar acele gânduri care te fac mai fericit, mai productiv, care te înaintează, te aprind.

6. Păstrezi pe termen lung emoțiile negative

Toată lumea știe că nu este de dorit să scoți emoții negative asupra altor persoane.

Prin urmare, oamenii își limitează adesea emoțiile. În exterior, problema pare să fie rezolvată, persoana pare calmă și, cel mai important, decent.

Dar emoțiile nu merg nicăieri. Înăuntru, o furtună se dezlănțuie, care este epuizantă, ia puterea și formează boli.

7. Comunicarea cu victime, manipulatori

Există oameni cu care te simți confortabil și sunt cei cu care, după ce ai comunicat cu cine, devii epuizat.

Tu, ca persoană conștientă, te gândești cu cine să comunici și despre ce.

Dacă există astfel de oameni în mediul tău, merită să minimizezi comunicarea cu ei și, dacă acest lucru nu este posibil, învață să gestionezi conversația și să o aduci ușor într-un canal neutru.

8. Plângeri, pretenții

Când o persoană este jignită, majoritatea gândurilor sale sunt ocupate de această infracțiune. Experimentând această situație din nou și din nou, el suferă, adesea nu se poate concentra asupra sarcinilor zilnice, performanța și nivelul său de energie scad.

Dacă este important pentru tine să înveți cum să conservezi energia, vei găsi puterea de a ierta infractorii, de a înlătura pretențiile față de alte persoane, înțelegându-te pe tine însuți.

9. Trăiești în trecut

Relațiile din trecut incomplete îți îndepărtează energia de prezent, concentrându-ți atenția nu pe obiective, ci pe trecut.

Găsește puterea în tine și lasă trecutul în trecut, înfruntă adevărul, înlătură iluziile. Și dacă după aceea crezi în continuare că există speranță pentru o reuniune, fă primul pas și sortează lucrurile cu persoana respectivă.

Oricare ar fi sfârșitul conversației, te va ajuta să pui capăt sau să începi o nouă etapă în relație. Dar, în orice caz, vei înceta să mai trăiești cu speranțele trecute sau viitoare.

10. TV-ul, internetul, rețele sociale

Rețelele de socializare pe internet, televizorul sunt adevărați hoți nu numai de timp, ci și de energia ta, dacă nu știi cum să te oprești la timp și să te apuci de treabă.

Sincer să fii, de cât timp ești pe rețelele de socializare? Feed-ul Instagram creează adesea dependență? Ai intrat un minut și nu ai observat cum trecuse o oră.

Efectuaează un experiment, scrie cât timp ai petrecut pe internet în timpul zilei. Te asigur că această cifră te va surprinde.

11. Certuri, conflict pe termen lung

Ura, furia față de o altă persoană nu numai că ia energie, ci distruge din interior. Acest lucru este plin de pierderi de sănătate în viitor. Nu mai pune energia în certuri, arată putere, înțelepciune și pune punct.

Sursa: cluber