fbpx

Oboseala cronică. Ce să faci dacă simți constant că ești stors de energie?

În acest articol vom vorbi despre acea oboseală care deseori este asociată cu trăsăturile individuale ale unei persoane.

Persoana care are un potențial energetic scăzut și care majoritatea timpului se simte apatică și ineficientă.

Desigur sunt momente când are loc o creștere de energie, de exemplu, atunci când ești îndrăgsotit sau ești în vacanță, dar aceste momente sunt relativ mai puține. Un astfel de om mai degrabă există, decât trăiește.

Alegerea între „a exista, ori a trăi” omul o face încă de la începuturi. Un bebeluș nu cunoaște ce e oboseala cronică. El întotdeauna este conectat la viață cu întreg corpul și sufletul.

Dacă acest dinamism nu este menținut de mamă, dacă sunt suprimate comportamentele sănătoasă, curiozitatea, atunci la copil apare o stare de tristețe.

Ulterior, micul om ia decizia să-și reprime emoțiile și nu simtă nimic, iar cu timpul, și corpul se supune acestei decizii. Există o singură cale de ieșire. Pentru a-i reda corpului iarăși viața și vitalitatea, trebuie să îi dai o anumită încărcătură fizică.

Există o metodă foarte veche, dar neglijată de majoritatea oamenilor. Dansul, yoga, alergatul, înotul, etc. sunt foarte binevenite.Însă în astfeld e situații este foarte importantă regularitatea cu care se practică acele exercițiile.

Dacă ești invadat de oboseală cronică, atunci să-ți spui – voi merge o dată pe săptămână la sală – nu este varianța potrivită pentru tine. Din păcate, o dată pe săptămână e prea puțin pentru a putea trezi corpul care a dormit atâta timp.

La început poate părea dificil, dar pentru a vedea rezultate trebuie să faci efort măcar de trei ori pe săptămână.

Condiția ta fizică fiind foarte importantă în acest proces, iar corpul trebuie să fie într-o stare impecabilă pentru a învinge oboseala. Însă, pe lângă corp, mai avem și durerea de suflet, care poate să ne împiedice să ne simțim împliniți.

Oboseala cronică este ca depresia cronică.

Pentru a depăși această stare trebuie pentru început să îți observi emoțiile. Ce simt acum? Fericire, plictiseală, iritare, anxietate, sau poate nu simt nimic?

Pentru a concluziona, răspunde-ți la întrebarea: „Ce emoție predomină în lumea mea interioară?”.

Furia, frica, supărarea, gelozia sunt devoratorii  energiei noastre. 

Dacă ești invadat de mai multe emoții negative, decât pozitive, trebuie să îți impui sentimentul de  bucurie, chiar dacă la început acest lucru poate părea foarte nefiresc și fals.

A-ți impune sentimentul de bucurie înseamnă a găsi partea pozitivă în orice situație, înseamnă a vedea frumusețea în lume și în oameni.

O altă latură a pierderii energiei este reprezentată în ștergerea conceptului de sine ca un tot întreg.

Pierzi foarte multe puteri în încercarea de fi cine nu ești, de a coincide cu standardele impuse de altcineva, de a fi perfect în ochii altora. Cu siguranță la un moment dat, vei simți un gol interior dacă nu te vei accepta în întregime, în toate manifestările tale.

Să nu îți creezi iluzia că poți scăpa de oboseala cronică într-o singură zi. Acesta este un proces îndelungat, în care îți vei reconstrui modul de a simți și gândi.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: psychologyjournal