De ce este greu să ceri ajutor? Sfaturi practice despre cum să o faci în mod eficient

Cei mai mulți dintre noi ne este greu să cerem ajutor. Adesea din cauza rușinii, fricii sau pur și simplu pentru că nu știu cum să o facă corect. Cu toate acestea, la un moment dat în viața noastră, mai vine un moment în care pur și simplu nu avem de ales și suntem forțați să apelăm la cineva pentru ajutor.

De ce ne este frică să cerem ajutor?

O astfel de cerere este adesea asociată cu cineva care recunoaște că este slab, că este incapabil să-și rezolve propriile probleme și, de asemenea, pentru că îi este frică să nu fie respins.

Egocentrismul, mândria, stima de sine scăzută, sunt cele mai comune trăsături de personalitate care fac dificil să ceri ajutor cuiva.

Pe de altă parte, sunt cei care văd ajutorul celorlalți ca pe o datorie față de ei, iar în cazul lor acesta este ceea ce îi descurajează să ceară ajutor.

Deci ce să fac?

1. Crezi că chiar ai nevoie de ajutor?

Când ceri ajutor cuiva, decide dacă chiar ai nevoie de el. Amintește-ți că nu poți abuza de bunătatea umană și cere ajutor în situații care au apărut din simplă consolare sau lene. Această atitudine poate împiedica oamenii să te ia în serios în situațiile în care ai cu adevărat nevoie de ceva.

2. Adresează-te persoanei potrivite

Gândește-te bine cine te poate ajuta într-o anumită situație. De exemplu, sora ta te poate ajuta să rezolvi o problemă emoțională pentru că este un bun consilier, iar verișoara te poate ajuta să rezolvi o problemă cu mașina ta. Dacă alegi destinatarul greșit pentru cerere, s-ar putea să te simți frustrat și nu este vina lor.

3. Acceptă respingerea

Nu orice persoană te va putea ajuta, dar cineva pur și simplu nu va dori. Când te confrunți cu respingere, trebuie să-ți folosești inteligența emoțională și să nu reacționezi cu furie, dezamăgire sau dispreț. Doar să știi că întotdeauna va exista cineva care va fi gata să te ajute.

Când ceri ajutor, trebuie să fii conștient de faptul că persoana căreia îi ceri îl poate refuza din diverse motive. El poate refuza ajutorul pentru că are dreptul la el – la fel cum avem dreptul să-i cerem acest ajutor.

4. Cere ajutor la momentul potrivit

Amintește-ți că și persoana căreia vrei să-i ceri ajutor are probleme. Fii atent dacă te apropii de el la o oră convenabilă pentru el sau suni când poate vorbi.

5. Urmărește limbajul verbal și non-verbal

Comunicarea non-verbală este adesea chiar mai importantă decât cuvintele pe care le rostim. Așa că fii atent la modul în care comunici. Fii bun. Când vorbești, folosește gesturi care se potrivesc cu ceea ce spui. Folosește mesaje simple, nu te plimba prin tufiș.

Nu te preface că „cerșești har”. Nu-ți lăsat capul în jos. Amintește-ți că ai dreptul să întrebi pe alții. Menține contactul vizual. În timp ce privirea în altă parte sau spre pământ se poate datora timidității, nesiguranței sau doar obișnuinței, unii oameni pot percepe acest lucru ca nesinceritate.

6. Fii recunoscător

Exprimă-ți aprecierea și recunoștința după ce primești ajutor. Amintește-ți că ești îndatorat unei persoane, chiar dacă ea nu crede așa. Nu te enerva dacă cineva a încercat să te ajute, dar nu a reușit.

Și, în sfârșit:

Te rog să nu te devalorizezi. Nu spune: „Sunt atât de deznădăjduit/leneș/slab încât am nevoie de ajutor”. Astfel de fraze sunt generalizări distructive care pot duce atât la o scădere a stimei de sine, cât și la faptul că mediul va începe să te perceapă negativ.

Doar pentru că ai nevoie de sprijin pentru unele lucruri nu înseamnă că ești fără speranță.

Citește și:

Cele mai citite articole