Toți jignim pe cineva la un moment dat, este un adevăr. Poate că nu există nicio persoană pe pământ care să nu fi auzit niciodată acuzații nedrepte împotriva lui, grosolănie sau să nu știe ce este trădarea adevărată.
Dar, dintr-un anumit motiv, insultele provocate de noi înșine sunt uitate rapid, dar în cazul în care sentimentele noastre tandre sunt atinse, suntem gata să ne supărăm rău pentru o perioadă destul de lungă, fără să realizăm că povara insultelor neiertate ne dăunează în primul rând nouă.
Dezamăgirile trecutului ne împiedică dezvoltarea, iar furia față de altul care ne supără pe nedrept ne face să retrăim tragedia din nou și din nou, în timp ce viața trece, unde sunt mult mai mulți oameni buni decât oameni răi. Deci, cum înveți să ierți insulta rapid și fără mari pierderi emoționale?
Pune-te în pielea abuzatorului
Îți amintești cum te simți când rănești pe cineva? Este puțin probabil să faci asta intenționat, fiind într-o dispoziție bună. S-ar putea să te simți rău, să fii obosit sau să vrei doar să dormi, sau poate că ai avut o zi proastă și ești gata să-ți arunci toată iritația asupra unei persoane nevinovate.
Acum să revenim la realitate: cel mai probabil, și cel care te-a jignit, nu a căutat să-ți facă rău intenționat. Desigur, cel mai probabil ești în suferință și neplăcere, dar poate că agresorul tău se află într-o stare mult mai deplorabilă. Probabil că acum are nevoie de ajutor, așa că nu te mai simți rău pentru tine și ajută-l pe aproapele tău.
Iertarea nu este o recompensă
Desigur, dacă o persoană foarte apropiată care are nevoie de iertarea ta ți-a provocat o ofensă mortală, favoarea lui va fi mai mare decât orice recompensă. Dar, din fericire, cei dragi ne jignesc nu des. Așa că este important să reții că tu însuți ai nevoie de iertare în primul rând.
Psihologii spun că nemulțumirile acumulate de-a lungul anilor tind să te distrugă din interior. Continuând să ne amintim momentele negative din viața noastră, le retrăim din când în când. Îți place să te rănești iar și iar?
Dar dacă vrei să fii fericit, renunță la situație și iartă-i pe cei care te-au rănit.
Analizează
În timpul conflictelor, multe lucruri le percepem mult mai ascuțit decât am fi făcut-o într-o stare de odihnă, din acest motiv, după încheierea cerții, de multe ori noi înșine nu ne putem da seama de ce suntem atât de jigniți. De aceea, după ce s-a răcit deja, analizează conflictul, imaginează-te ca un psiholog cu experiență, privește problema din exterior.
Renunță la situație
Trecutul are o caracteristică neplăcută, dar destul de utilă – nu poate fi schimbat. Totul s-a întâmplat așa cum s-a întâmplat și s-a scufundat în uitare. În acest caz, dacă am aflat că totul, fără excepție, rămâne în trecut, inclusiv resentimente, stăpânește-te pe tine însuți – determină ce moment din viața ta îți dă un disconfort atât de puternic și șterge-l, dacă nu din memorie, atunci din sufletul tău – exact. Îndreaptă-ți atenția către altceva, trăiește aici și acum.
