Plictiseala este mai mult decât o simplă stare, aceasta atrăgând în mod deosebit atenția oamenilor de știință, în încercarea de a o explica, din diferite puncte de vedere ce țin de latura socială, biologică, psihică sau emoțională.
Cu toții știm cum se manifestă momentele de plictiseală și nu sunt deloc plăcute, întrucât creează un puternic disconfort și chiar nervozitate, în cazul oamenilor care au un nivel de răbdare minim.
Cauzele acestei dispoziții sunt diferite de la persoană la persoană, însă majoritatea au în comun: un grad scăzut de stimulare mintală, alimentația nesănătoasă sau dezechilibrată, lipsa odihnei, precum și dificultățile de concentrare.
Găsim o activitate ca fiind plictisitoare, de cele mai multe ori, atunci când nu o vedem suficient de atractivă pentru noi, astfel încât să o percepem ca pe o nouă provocare.
Pentru a ne capta atenția, acel ceva trebuie să fie INTERESANT și să ne pună mintea la contribuție. Dacă mintea nu este suficient de stimulată, aceasta ne va transmite senzația enervantă de plictiseală.
De exemplu, rutina nu stimulează absolut deloc creierul, întrucât, activitățile care au reprezentat cândva o noutate, au început să devină o obișnuință după un timp, astfel încât reușești să îți îndeplinești sarcinile care se tot repetă „cu ochii închiși”, adică în mod instinctiv, fără să te mai folosești de gândire.
Din punct de vedere social, cauzele acestei stări de plictiseală țin și de calitatea relațiilor cu cei din jur și cât de mult interacționează un individ cu semenii săi.
În special, oamenii extravertiți au nevoie de prezența altor persoane pentru a se încărca de energie, aceștia plictisindu-se destul de rapid dacă nu au unde sau cu cine să iasă.
În ceea ce privește latura strict biologică responsabilă de această dispoziție supărătoare, studiile arată faptul că persoanele care implementează un stil de viață sănătos, se simt foarte rar plictisite, întrucât, o alimentația corectă și un program de odihnă și sport regulat, oferă organismului o stare generală de bine.
Nutriția echilibrată, hidratarea, aerul curat, mișcarea, somnul de calitate; toate acestea au un impact deosebit de important asupra sănătății, respingând pe cât posibil apariția stărilor negative și inconfortabile, precum apatia sau plictiseala.
Un alt aspect important, ce nu trebuie neglijat, este dificultatea de concentrare. Această problemă se poate observa în special în rândul elevilor și studenților care, atunci când întâmpină dificultăți în ceea ce privește menținerea atenției la ore, ajung să se plictisească în mod automat.
Totuși, dacă stările de plictiseală apar în mod frecvent, acest lucru poate indica și un început de depresie.
Lipsa motivației, pierderea interesului pentru orice tip de activitate, problemele de concentrare sunt simptome comune depresiei clinice, o boală care își poate face apariția în mod treptat, cu pași nevăzuți.
Dacă simți că te plictisești din orice, foarte des, este important să ceri sfatul unui specialist și să te asiguri că sănătatea ta nu este pusă în pericol.
În orice caz, există soluții pentru orice, iar dacă îți dorești să te simți extraordinar și niciodată plictisit/ă, este timpul să încerci o serie de activități noi recreative și să adopți totodată, un stil de viață sănătos. Îți poți face chiar o listă cu idei creative pentru programul tău, astfel încât să nu existe „timp mort”.
Cât despre orele lungi la care îți e greu să participi, poți încerca diferite strategii de menținere a atenției. Dacă stai în bancă prea departe de profesor, o soluție ar fi să te așezi mai în față, pentru avea o experiență senzorială mai bună.
Nu doar că vei vedea mult mai bine, însă vei auzi lecția mult mai tare, iar asta te va ajuta să reții mai ușor, lăsându-ți impresia că doar tu participi la discuție cu cel care vorbește.
Dacă este un curs la care se permite interacțiunea, și nu o simplă prezentare, chiar ai putea să pui mai multe întrebări, astfel încât curiozitatea să îți stimuleze creierul și să alunge plictiseala.
Sunt o mulțime de metode și tehnici de pus în practică pentru a transforma o experiență neatractivă, într-una extraordinară. Nu înceta să cauți soluții pentru a te simți minunat în orice împreună!
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
