Pentru a avea o relație sănătoasă, plină de dragoste și conexiune, un cuplu trebuie să aibă un flux energetic bun și o sinergie. Cel mai adesea, problemele unui cuplu gravitează în jurul unor trăsături specifice, cum ar fi comunicarea ineficientă, neîncrederea, nevoia de putere și control și nevoia de a avea dreptate.
Iată cinci calități care sunt vitale pentru a construi o relație puternică.
1. Chimie
Nu este vorba doar de atracția fizică. O mare parte a chimiei este să dorești să afli mai multe despre cealaltă persoană. În această dorință de a afla mai multe, sunteți sinceri unul cu celălalt – deschiși, curioși, acceptatori și respectuoși, chiar jucăuși atunci când interacționați împreună.
Recunoaște legătura și scânteia și permite-i să se desfășoare, dând dovadă de onestitate, deschidere și disponibilitate. Ești atent la posibilitățile care deschid relațiile și, în același timp, fii răbdător și atent la procesul de convergență, fără a te fixa pe așteptări sau pe un anumit rezultat. O concentrare pe așteptări și/sau rezultate perturbă fluxul natural, energia și sinergia dintre voi.
2. Obiective generale
Obiectivele dau sens și valoare vieții noastre. Dezvoltarea de direcții și obiective comune oferă relației tale un sens și o conexiune mai profundă. Obiectivele și direcțiile concurente creează tensiune și conflict – aceasta este iubire condiționată. Între timp, iubirea necondiționată și relațiile conștiente permit obiective și nevoi individuale. Cu toate acestea, valoarea și legătura dintre dorințele și obiectivele comune sunt la fel de importante.
Trebuie să-ți amintești că obiectivele individuale nu ar trebui să aibă voie să îndepărteze obiectivele comune. Principalul lucru este să găsești un echilibru între obiectivele tale personale și obiectivele relației.
3. Obligații
Un angajament este pur și simplu un acord sau o promisiune de a face ceva în prezent sau viitor. Angajamentul într-o relație este un angajament de a iubi și de a fi deschis, dispus, acceptabil și fidel față de partenerul de relație. Adevărata intenție a angajamentului este de a crea o satisfacție mai profundă, înțelegere, conexiune flexibilă și alegere. Este o alegere conștientă de a-ți direcționa energia către relație și nu doar spre tine.
Angajamentul într-o relație sănătoasă este disponibilitatea de a da din tine, fără a te pierde în angajament. Alegem să ne predăm iubirii. În acest concept, predarea nu este o pierdere, o concesie sau o predare, așa cum vede egoul nostru. Acest tip de predare este despre a câștiga mult mai mult decât am pierde sau ar trebui să renunțăm. Intenția lui este să se completeze în relații și să se perfecționeze prin relații.
4. Comunicare
Există momente într-o relație când unul, intenționat sau nu, a spus sau a făcut ceva și l-a afectat pe celălalt într-un mod negativ sau rănit. Acest lucru poate provoca inconștiență emoțională și începem să reacționăm, să ne apărăm sau să devenim pasivi (închiși). În acest caz, comunicarea devine confuză, distorsionată și de neînțeles.
O mare parte a comunicării eficiente este să rămâi informat, să răspunzi mai degrabă decât să reacționezi și să cauți să-l înțelegi pe celălalt. De multe ori vrem să fim auziți mai mult decât vrem să ascultăm. Cea mai mare problemă în comunicare este că nu ascultăm pentru a înțelege. Ascultăm să răspundem. Dacă suntem mai concentrați pe răspuns, nu suntem concentrați și ascultăm pe cealaltă persoană, așa că nu o vom putea înțelege.
Cea mai importantă parte a comunicării este ascultarea și căutarea de a înțelege, adresarea întrebărilor pentru a clarifica și aprofunda înțelegerea. Când simți că ești ascultat și înțeles, simți importanța și valoarea ta. Comunicarea bună îmbunătățește înțelegerea, încrederea și conexiunea. De asemenea, duce la o mai bună rezolvare a problemelor atunci când apar conflicte. Exprimă-ți nevoile și intențiile cât mai clar posibil.
5. Consens
Aceasta este cooperarea, căutarea unei soluții reciproc avantajoase, rezultatul unei relații sănătoase conștiente și necondiționate. Consensul ține cont și echilibrează importanța atât a scopului/obiectivului, cât și a relației. Permite opinii și moduri de a fi reciproce. Există dialog, negociere și compromis.
Consensul este greu de atins dacă domină nevoia de putere și nevoia de a avea dreptate. Responsabilitatea individuală și partajată sunt cheia pentru construirea consensului. Consensul necesită abilități de comunicare eficientă și respectuoasă, flexibilitate și deschidere pentru a înțelege punctul de vedere al celuilalt în timp ce-l exprimă pe al său. Este nevoie de capacitatea și dorința de a găsi un teren comun. Respectul pentru diferențe și lucrul cu punctele comune contribuie la construirea consensului.
