Cum să lupți împotriva manipulării? 8 tehnici de bază

Toată lumea se confruntă cu manipulatori și manipulări. Unii practic trăiesc într-un astfel de mediu, alții din când în când.

Însuși faptul că tu însuți monitorizezi în acest moment că aceasta este manipulare, că acesta este un impact emoțional ascuns, atunci asta deja îți oferă o anumită protecție. Ești un gânditor critic; nu-ți faci iluzii despre bunele intenții ale acestei persoane.

Dar nu este suficient să înțelegi că aceasta este manipulare; este, de asemenea, important să te protejezi de influența manipulativă. Iată câteva tehnici și tehnici care vă vor ajuta să luptați împotriva manipulării și să nu cădeți în trucuri insidioase.

1. Aikido psihologic

Nu intra in conflict deschis, nu dovedi nimic și închide elegant subiectul. Există variații cu acordul, amplificarea, traducerea într-o glumă sau răspunsul la întrebare cu o întrebare.

– Da, sunt de acord cu tine, nu înțeleg bine acest subiect. Voi căuta pe cineva care să mă învețe.

– Da, asta e foarte greu. Îmi poți spune cum să rezolv această problemă?

2. Conexiune emoțională

Nu încerca să construiești un dialog rațional și să cauți argumente – nu este profitabil ca manipulatorul să țină cont de părerea ta. În schimb, rămâi în domeniul emoțiilor:

– Îți înțeleg indignarea.

– Trebuie să fie foarte greu pentru tine.

3. Rafinament fără sfârșit

Tehnica „plictisitoare”. În timpul acesteia, încearcă să pui întrebări clarificatoare la fiecare dintre remarcile adversarului.

– Ce vrei să spui?

– Când sa întâmplat exact asta?

– Ce alte criterii mai sunt pentru asta?

4. Amânare

Dacă manipulatorul dorește să faci un fel de promisiune sau să te decizi cu privire la ceva, atunci poți evita să răspunzi într-un mod simplu – amânând-o pentru mai târziu.

– Trebuie să mă gândesc.

– Nu iau decizii în această stare.

– Așteaptă și vezi.

5. Parafrazarea

Ajută la oprirea timpului și, de asemenea, forțează manipulatorul să ia poziția de a găsi scuze.

– Deci vrei să spui că ar trebui să-ți fac treaba gratis?

– În ce scop îmi spui toate astea acum?

6. Expunerea

În unele cazuri poți spune asta:

– Mie mi se pare o manipulare.

– Pentru mine asta pare mai degrabă o încercare de a mă folosi.

7. Pauza de șablon

Rupe scenariul pentru manipulator. Dă o reacție neașteptată. Această reacție ar putea fi:

– Fraza dintr-o melodie, citat.

– Fraza abstractă.

– Râsete neașteptate, glumă.

8. Nu înțeleg

Poți să joci „Nu știu” și să te prefaci cu insistență că nu ești în subiect, că nu ai înțeles nimic.

– Nu înțeleg ce vrei să spui.

– Toate acestea sunt dificile pentru mine, nu înțeleg nimic.

Protejează-te și nu te lăsa atrași într-un joc care îți este dezavantajos sau chiar dăunător.

Citește și:

Cele mai citite articole