Atât timp cât urăști o persoană continui să fii influențat de ea

Cu toții tindem să privim ura drept emoția opusă a iubirii. Așadar, poți fi ferm convins că dacă cineva te face să suferi sau te trădează, atunci nu ai de ales decât să-l urăști și să-ți aduni resentimente.

Uneori este foarte dificil să realizăm un adevăr crud, dar ura ne împiedică să ne lăsăm agresorul în trecut. Singura modalitate sigură de a scăpa de el este să ierți și să te detașezi complet de tot ceea ce îi este asociat.

Fiecare dintre noi reacționează diferit la acțiunile greșite și la lucrurile jignitoare. Vorbim despre așa-numita reacție defensivă.

Evident, în anumite situații, furia poate fi mai benefică decât tristețea, deoarece ne umple cu puterea și energia necesare pentru a continua să mergem înainte. Dar dacă cedezi mâniei prea mult timp, îți va otrăvi sufletul și te va ține ostatic pentru trecutul tău dureros.

De ce urâm?

Gândește-te la toți cei pe care îi urăști sau îi urăști anterior. Nu sunt doar oameni, nu-i așa? Cel mai probabil, ei joacă sau au jucat un rol important în viața ta.

Ura este o emoție puternică pe care majoritatea dintre noi o avem un stimul foarte specific. De fapt, începem să urâm când ne simțim amenințați, când vedem că vor să profite de noi sau când cineva ne invadează integritatea fizică sau psihologică.

Cu alte cuvinte, nu urâm doar pe oricine. Gandeste-te la asta. În trecut, probabil ai pus această persoană pe un piedestal bazat fie pe o conexiune emoțională, fie pe puterea lor asupra ta.

Prin urmare, este general acceptat faptul că este mai mult decât normal să urăști părinții cruzi și indiferenți, un profesor rău care te umilește și cineva care a promis că va avea grijă de tine, dar a făcut contrariul.

Ura este doar condamnare. Ura ne face „judecători” imaginari împuterniciți să judecăm pe alții pentru atrocitățile lor. Nu numai că credem că merită să fie pedepsiți, ci și să luăm dreptatea în mâinile noastre. Acest lucru duce la apariția urii.

Ura împiedică eliberarea ta de abuzator

Mai întâi, amintește-ți că este o reacție normală să urâști pe cei care te-au rănit foarte mult. Emoțiile tale sunt reale și ai dreptul la ele. În plus, dorința ta de a pedepsi infractorul este destul de înțeleasă. Totuși, cu ura ta față de el, te pedepsești doar pe tine.

Se spune că a urâ pe cineva înseamnă a ține în mână un cărbune aprins în timp ce aștepți să-ți ardă inamicul. Ei bine, trebuie să recunoaștem că acest lucru este adevărat.

La urma urmei, ești singurul care va trăi în fiecare zi în întuneric. Tu ești cel care va trebui să experimentezi durere și trădare din nou și din nou. Acest lucru te va face prizonierul persoanei pe care o urăști atât de mult, iar acțiunile lor vor afecta în continuare viața ta.

Reținerea acestor sentimente puternice și negative în interiorul vostru duce la o scurgere emoțională extraordinară în timp. Ura te leagă și mai mult de abuzatorul tău, determinându-ți să-ți petreci timpul și energia mentală gândindu-te la ei în loc să te concentrezi pe vindecarea ta.

Singura modalitate de a sparge aceste lanțuri este prin acceptarea, iertarea și regândirea experienței voastre.

Nu-ți fie frică să fii din nou liber

Acceptă ce s-a întâmplat. Nu mai rezista și gândi obsesiv că totul ar fi trebuit să se termine diferit.

Realizează că trecutul nu poate fi schimbat și acceptă-l ca parte a poveștii tale. În acest fel poți continua să mergi mai departe.

Acum încearcă să-ți regândești experiența de viață. Încearcă să interpretezi ce s-a întâmplat dintr-un alt punct de vedere. În loc să te concentrezi asupra durerii și a nedreptății, gândește-te la lecțiile pe care le poți învăța din toate acestea.

Nu contează cât de greu ți-a fost, pentru că orice experiență, într-un fel sau altul, ajută o persoană să crească și să devină mai puternică.

Și ultimul lucru – iartă. Acest pas este cel mai greu. S-ar putea să crezi că iertarea ta va îndepărta orice vinovăție de la el, dar în realitate nu îi justifici deloc acțiunile. Iertarea te eliberează de povara urii.

Pe măsură ce ierți, nu uiți de trecut, dar nu-l mai lași să-ți facă rău.

Sursa: cluber