7 efecte traumatice ale creșterii într-o familie toxică

Felul în care ai fost crescut influențează foarte mult tipul de persoană în care devii ca adult. În timp ce experții dezbat dacă natura sau educația este mai importantă, un lucru este clar: familia și mediul joacă un rol cheie în modelarea personalității tale. Dacă ai avut o copilărie dificilă, s-ar putea să te confrunți cu provocări pe care alții ar putea să nu le înțeleagă pe deplin.

Înțelegerea modului în care trecutul îți influențează sentimentele și deciziile te poate ajuta să trăiești o viață mai calmă, mai încrezătoare. Acceptarea și înțelegerea impactului unei copilării dificile este primul pas către eliberarea de asuprirea ei. Depășirea unei copilării dificile poate necesita timp și terapie, dar îți dă putere știind că nu lași trecutul să te împiedice să fii cea mai bună versiune a ta.

Iată câteva dintre efectele traumatizante ale creșterii într-o familie toxică:

1. Nu știi cine ești

Dacă ai avut o copilărie instabilă în care a trebuit să-i pui mereu pe alții pe primul loc, s-ar putea să nu știi cine ești cu adevărat. Acest lucru poate duce la sentimentul că te adaptezi constant la ceilalți sau la dificultăți de a te înțelege. Acest lucru este comun în familiile toxice și poate provoca probleme mentale și emoționale.

2. Îi ții pe toți la distanță.

Oamenii care cresc în familii toxice au adesea dificultăți în a forma relații apropiate. Lipsa intimității emoționale în copilărie poate face dificilă împărtășirea sentimentelor tale cu prietenii sau partenerii. Exprimarea emoțiilor se poate simți nefamiliar și inconfortabil, ceea ce te face să-i ții pe ceilalți la distanță pentru a evita potențialul rău.

3. Întotdeauna te plimbi în vârful picioarelor

Creșterea într-o familie toxică este adesea asociată cu instabilitatea emoțională. Dacă părinții tăi erau adesea supărați sau aveau probleme de sănătate mintală, s-ar putea să-ți fie frică să nu-i superi pe alții. Acest lucru te poate încuraja să eviți conflictul sau să treci peste nemulțumiri, deoarece ești obișnuit cu reacții dure și negative.

4. Te învinovățești în mod constant.

În unele familii, părinții cu probleme de furie au tendința de a da vina pe alții, inclusiv pe copiii lor, pentru orice problemă. Te poate face să te simți responsabil pentru tot, chiar dacă nu are sens. Aceasta este o trăsătură comună în familiile toxice în care păstrarea păcii este importantă și s-ar putea să ajungi să te învinuiești pentru lucruri care nu sunt vina ta.

5. Nu dai gres.

Dacă părinții tăi au fost foarte stricți și au cerut perfecțiunea, s-ar putea să-ți fie greu să faci față eșecului. Acest lucru poate duce la sentimentul că nu ești niciodată suficient de bun. Chiar și ca adult, s-ar putea să te străduiești pentru o perfecțiune de neatins și să ai dificultăți în a accepta greșelile și eșecurile. Este important să ne amintim că greșelile fac parte din creștere.

6. Ți-e frică de conflicte și confruntări.

Dacă ai crescut cu părinți care au luptat constant, s-ar putea să-ți fie frică de orice ceartă. Încerci să eviți dezacordurile și nu-ți place să vorbești deschis, chiar și la locul de muncă sau în alte locuri. Îți păstrezi opiniile pentru tine și deseori le permiți altora să-și asume responsabilitatea.

7. Te simți obosit după ce ai petrecut timp cu familia.

Creșterea într-o familie toxică poate continua să te afecteze până la vârsta adultă. Dacă petrecerea timpului cu familia te lasă epuizat mental sau emoțional, se poate datora obiceiurilor nesănătoase ale familiei. Este ideal dacă familia ta este o sursă de sprijin și mângâiere, dar părinții toxici pot face ca relația cu ei să fie o povară emoțională.

Conștientizarea acestor traume și munca pentru a le depăși sunt pași importanți către o viață mai fericită, mai încrezătoare. Nu-ți fie teamă să cauți ajutor profesional pentru a te elibera de influența unei copilării toxice și pentru a construi relații sănătoase, împlinite în viitor.

Citește și: