5 semne că ai putea avea un început de depresie

Depresia clinică este o tulburare afectivă ce poate dura de la săptămâni, la luni de zile având o multitudine de simptome dificil de controlat.

Deși este stigmatizată la nivel de societate, din cauza lipsei de informare și educație, aceasta funcționează ca orice altă boală, necesitând intervenție de specialitate precum și tratament medicamentos, în majoritatea cazurilor.

Dacă dispoziția ta nu se schimbă în bine de ceva timp, nu ezita să ceri ajutor, atât familiei, prietenilor sau oricărei persoane apropiate și să consulți urgent un terapeut. Se poate întâmpla ca depresia să își facă apariția treptat, fără să realizăm acest lucru, mințindu-ne singuri că suntem „bine”.

Dacă bifezi două sau mai multe din simptomele următoare este foarte posibil să ai un început de depresie sau chiar să suferi de această boală de ceva timp: (Nu ezita să cauți o soluție de tratament sub îndrumarea unui specialist!):

1. Absența plăcerii și a motivației.

A nu mai simți niciun fel de plăcere în activitățile de zi cu zi, inclusiv în lucrurile care îți aduceau bucurie în trecut, poate fiun motiv de îngrijorare.

Este adevărat că ne schimbăm preferințele cu trecerea timpului, însă, dacă schimbarea a apărut brusc și absolut nimic nu îți mai creează entuziasm sau fericire, nu este un semn bun pentru sănătatea ta psiho-emoțională.

Mai mult decât atât, dacă te știai o persoană ambițioasă și muncitoare, iar acum abia găsești motivația de a te ridica din pat pentru a bea un pahar de apă, înseamnă că în acest moment nu ești tu 100% și ai nevoie de sprijin să te refaci.

2. Sentimentul constant de gol interior însoțit de tristețe profundă

Este normal să simți durere și tristețe în urma unui eveniment negativ care te-a marcat, însă dacă acest sentiment persistă o perioadă îndelungată de timp, este mai mult decât o suferință temporară și ai nevoie de vindecare.

Mai mult decât atât, depresia netratată poate declanșa alte boli cronice, fiind mult mai dificil de ținut sub control.

3. Oboseală accentuată

La fel ca în cazul lipsei de motivație, atunci când observi orice schimbare cu privire la starea ta de energie, încearcă să faci tot posibilul pentru afla cauza exactă.

Oboseala poate fi atât un semn al lipsei de odihnă, cât și un simptom al unei boli cardiovasculare, al anemiei sau chiar al unei boli autoimune, precum Hipotiroidismul.

De asemenea, o serie de simptome asemănătoare cu cele ale depresiei clinice, pot arăta o altă problemă de sănătate ce necesită tratament adecvat.

În orice caz, dacă simți că obosești mult prea rapid, în urma unor activități mărunte, precum cumpărăturile sau a altor treburi pe care înainte le percepeai ușoare, cere sfatul unui medic de familie pentru a face niște investigații.

4. Tulburări de somn

Atât insomnia, cât și somnul excesiv pot fi semne ale unui început de depresie, care necesită consiliere și tratament. Chiar dacă somnul pare a fi o alinare, în cazul în care dormi prea mult, acesta trebuie să funcționeze în limitele normale, fără să depășească 10 ore din timpul nopții.

În plus, dacă obișnuiai să dormi în jur de 8 ore pe zi, iar acum dormi și 12-13 ore sau chiar mai mult, este un semn că organismul tău se simte mult mai obosit decât în mod normal, ceea ce poate indica o problemă de sănătate.

La fel este și în cazul insomniilor frecvente. Orice schimbare în stilul tău de odihnă trebuie monitorizată și discutată cu un specialist.

5. Deznădejde și imposibilitatea de a vedea orice fel de perspectivă pozitivă

Dacă viziunea ta asupra viitorului este doar sumbră, fără niciun pic de speranță, cel mai probabil gândirea ta este influențată de această etapă prin care treci.

Oricât de rea ar fi o situație, întotdeauna există o soluție pentru orice. Chiar și dacă nu putem schimba unele lucruri în viață, putem schimba felul în care le lăsăm să ne afecteze.

Atunci când nu poți vedea nimic bun în viitor și tot ce te înconjoară este un sentiment puternic de tristețe și desperare, încearcă să vorbești despre asta cu cineva.

O persoană care este perfect sănătoasă și în armonie cu ea însăși, sigur va vedea o lumină acolo unde pare a fi doar întuneric și te va ajuta să vezi latura frumoasă a lumii.

Dacă te regăsești în oricare din aceste situații, este posibil să suferi de un episod depresiv sau chiar de depresie severă.
Este important să cauți ajutor, chiar și atunci când simți că nimeni nu te poate înțelege cu adevărat. Chiar și dacă nu ar putea sau nu ar avea cum, oamenii care te iubesc vor să fie lângă tine în momentele grele și ar trebui să le oferi onorarea aceasta.

Dacă cineva drag ar trece printr-o perioadă dificilă, ți-ai dori să știi și să faci tot ce poți pentru a-i fi alături. Nu ți-ai dori să sufere în tăcere.

La fel își doresc și cei apropiați, chiar dacă nu înțeleg 100% prin ce treci. Ei vor să vorbești despre asta, pentru a face tot ce le stă în putere să te vindeci și să fii în siguranță. Ai grijă de tine la fel cum ai avea grijă de cineva la care ții și nu ignora niciun simptom care ar putea să îți pună viața în pericol! Valoarea ta este incomensurabilă.

Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi