5 moduri de a face față persoanelor toxice

Nu este ușor să înveți să te lupți cu oamenii dificili. Și îi înfruntăm atât la locul de muncă, cât și în viața noastră personală. Pot fi colegi care îți complică munca sau membri ai familiei și prieteni care îți afectează negativ viața, în cel mai bun caz inconștient și, în cel mai rău caz, bucurându-se de ea.

Toate emoțiile negative pe care le experimentezi din relațiile cu oameni dificili se vor acumula în timp și vor duce la stres emoțional, care va începe să te distrugă din interior.

Și oricare ar fi comportamentul persoanelor negative față de tine, în mod deschis crud sau pasiv-agresiv, cel mai bun mod de a lupta înapoi este să fii vigilent și să înveți să faci față stresului.

Iată 5 sfaturi pentru a te ajuta să luptați împotriva persoanelor stresante:

1. Rămâi vigilent

Întrucât ai întâlnit deja astfel de oameni, poți juca cu ușurință în cap toate scenariile posibile pentru dezvoltarea evenimentelor. Poate că vei putea chiar să prezici cu precizie toate acțiunile lor ulterioare. Asigură-te că utilizați aceste informații.

Fii atent și fă un plan de acțiune în avans, apoi rămâi la el. În acest fel nu vei lăsa pe nimeni să te prindă cu garda jos sau să te sperie. În plus, să ai un plan este întotdeauna mai bine decât să nu ai unul.

2. Controlează-ți reacția

O persoană care nu cedează manipulării are o forță incredibilă. Dacă cineva te supără cu comportamentul sau cuvintele sale, întreabă-te: „De ce să-mi pese?”

Nu poți schimba sau controla oamenii din jurul tău, dar ai puterea de a controla modul în care reacționezi la ei. Prin preluarea controlului în propriile mâini, nu numai că te poți proteja, dar poți prelua controlul asupra situației de la interlocutor.

3. Nu cădea în provocări emoționale

Oamenii dificili încearcă adesea să te facă să simți aceleași emoții ca și ei înșiși. Se enervează, te enervezi și, ca rezultat, începi să țipi unul pe celălalt. Ei sunt triști, tu ești trist și toți cei din jur devin și ei triști. Nu cădea după trucurile lor.

Ascultă, vorbește și comunică, dar nu le da niciodată controlul asupra ta și nu lăsa pe nimeni să te provoace într-o reacție negativă.

4. Nu uita de obiectivele tale

Încearcă să înțelegi ce trebuie să obții înainte de a întâlni o persoană toxică. Care este obiectivul tău? Amintește-ți despre asta în timpul comunicării și nu părăsi acest subiect.

Dacă reușești să-ți atingi obiectivul, atunci ai învățat deja cum să lupți împotriva persoanelor toxice.

5. Nu te focusa prea mult pe aceste persoane

După ce întâlnești o persoană negativă, încearcă să nu te oprești asupra ei. Dacă lucrurile nu merg bine, fă un efort pentru a remedia problema sau pur și simplu las-o în trecut.

Înțelege că o persoană toxică nu se va gândi mult la tine și trece calm la următoarea victimă. Nu-i lăsa pe oamenii ca ei să-ți strice ziua. Fă-ți întotdeauna un plan de acțiune pregătit și nu-ți fie teamă să renunți la situație.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber