Rezistența este astăzi pe lista de dorințe a tuturor. Sau cel puțin ar trebui să fie. Mai ales acum, într-o perioadă de frică, incertitudine și schimbare constantă.
Dacă vrei să-ți stabilești un obiectiv psihologic, alege-l pe cel care îți va promova cel mai bine rezistența. Și încearcă să înveți cât mai multe abilități utile.
Lumea este plină de informații despre cum să dezvolți rezistența. Dar există și o modalitate ușoară de a face acest lucru – de a folosi instrumente care au fost deja folosite de alți oameni, adaptându-le la circumstanțele vieții.
Rezistența constă în capacitatea de a-ți recunoaște durerea și suferința, de a te uita cu curaj în ochii lor și, poate, de a găsi sens în ei. Sau nu. Suferința nu are întotdeauna o lecție în ea.
Unii oameni sunt mai rezistenți decât alții datorită creșterii lor, a mediului în care au crescut, a circumstanțelor de viață și a tot ceea ce li s-a întâmplat sau nu s-a întâmplat înainte. Dar există și oameni care sunt reținuți de toate aceste lucruri.
Adesea, nici măcar nu ne dăm seama de nivelul nostru de anduranță până când trece testul de rezistență. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegi ce să nu faci.
5 lucruri pe care cei mai duri dintre noi le fac în mod constant:
1. Își combină gândurile și sentimentele
Cei mai duri oameni sunt experți experimentați în introspecție. Ei nu cred tot ceea ce gândesc și nu se închină la cultul propriilor sentimente. Nici ei nu acționează impulsiv.
Majoritatea oamenilor reacționează instantaneu la gândurile și sentimentele lor. Credem orbește tot ce ni se întâmplă. Cu toate acestea, persoanele rezistente nu se grăbesc. Ei știu că gândurile și sentimentele lor în condiții de stres le pot juca festa.
În schimb, fac un pas înapoi și se observă. Ei analizează cu atenție ceea ce se întâmplă în capul și inima lor, folosind aceste informații pentru a lua decizii și acțiuni ulterioare.
2. Ei simt frica, dar nu trăiesc în umbra ei
Cei mai duri dintre oameni sunt supuși unor experiențe și slăbiciuni umane comune. Dar dacă sunt speriați, nu lasă fricile lor să se strecoare în fiecare aspect al vieții lor. Nu le permit să fie ținuți ostatici.
Ei nu dramatizează sau nu trag concluzii negative despre ei înșiși și despre întreaga lor viață bazate pe un singur eșec. În schimb, acești oameni identifică ceea ce le provoacă anxietate și apoi își analizează sentimentele înainte de a trece la procesul de rezolvare a problemelor.
3. Ei renunță rapid la lucruri care sunt scăpate de sub control
Știm cu toții că nu ar trebui să ne agățăm de lucruri pe care nu le putem controla, cum ar fi vremea, schimbările climatice, evenimentele globale devastatoare sau faptul că unii oameni, din motive personale, nu vor fi niciodată de acord cu noi. . Și acești oameni pot fi printre prietenii tăi.
Mulți dintre noi se fixează pe „lucruri” și oameni pe care nu le putem influența. Credem că vorbirea poate face diferența. Și uneori ni se pare că avem dreptate. Chiar și așa, încă uităm că alți oameni au tot dreptul să vadă lumea în felul lor.
Persoanele rezistente înțeleg acest lucru. Ei înțeleg că obiceiul de a se agăța de aspecte incontrolabile ale vieții nu va face decât să-i facă nefericiți, supărați și, poate, chiar să-i conducă la nebunie. Prin urmare, au învățat să se lase, făcând eforturi doar acolo unde este cu adevărat necesar.
4. Ei știu să „danseze”
Oamenii rezistenți percep viața ca pe un dans. Iar ideea nu este să fii „perseverent” sau „puternic” în fața dificultăților, ci în capacitatea de a da tot ceea ce se întâmplă un ritm emoțional. Aceasta înseamnă capacitatea de a experimenta și de a „stinge” emoțiile negative cu cele pozitive.
Persoanele rezistente apreciază sentimentele pozitive la fel de mult ca și pe cele negative. Ei știu că pot trăi atât cu primul, cât și cu cel din urmă. Ei știu doar să „danseze”.
5. Ei continuă să creadă în ziua de mâine
Pare ireal acum. Dacă nu îți controlezi gândurile, atunci riști să fii blocat de scenarii foarte neplăcute pentru viitorul acestei lumi și al planetei în ansamblu. Și apoi îți poți picta o imagine foarte întunecată.
Problema este că gândirea la un viitor sumbru face prezentul insuportabil. Și acest lucru este extrem de rău pentru sănătatea noastră mintală și bunăstare.
Oamenii rezistenți văd imaginea de ansamblu și fac tot posibilul să o influențează cumva. Dar, în același timp, ei nu uită de existența vieții reale. Că și acum ne putem bucura de momente bune și chiar minunate. Și nu au egal în a crea astfel de momente.
