Relațiile toxice sunt relații care te distrug ca persoană, care îți iau resursele, care provoacă doar durere și suferință.
În relațiile toxice, un partener este un dependent clasic, iar al doilea este un tiran, manipulator. Fiecare dintre o astfel de pereche are propriile sale psihotraume, propriul său fundal, doar dependentul suferă mult mai mult și riscă să-și piardă complet „eu-l”.
Iată semne ale unei relații toxice care nu pot fi ignorate:
1. Îți dai seama de dependența ta de această relație și de partenerul tău
În primul rând, sentimentul de dependență totală.
Pentru el sau ea este rău și dureros. Dar încă nu mă pot descurca fără el / ea. Nu văd rost fără această relație.
Adică, o persoană e condusă într-o capcană.
2. Există de multe ori mai mult rău într-o astfel de relație decât bine
Dacă încerci să estimezi riscul și beneficiile, atunci raportul dintre rău și bine va fi în proporțiile 95/5, 90/10, 80/20, în cel mai bun caz, în cel mai bun caz 70/30.
Înțelege că este distructiv pentru psihicul uman – de la o zi la alta să trăiască în astfel de condiții.
3. Nu ai încredere în partenerul tău
Nu există încredere. Nu poți împărtăși ceva, nu poți conta pe loialitatea și sprijinul său.
4. Adesea te simți vinovat chiar și fără niciun motiv aparent
Întotdeauna ți se pare că ești de vină pentru toate. Chiar dacă nu există o infracțiune specifică, atunci începi să cauți unde și când ai putea greși din nou.
5. Ai inegalitate în relația ta
„Jocul” merge întotdeauna în conformitate cu condițiile și regulile partenerului. El poate schimba aceste reguli unilateral. Nu ai voie să participi la acest lucru și să faci propriile ajustări.
6. Partenerul tău te manipulează
El te împinge în emoții, te face constant vinovat, te face gelos, te enervează și așa mai departe pentru a obține comportamentul dorit de la tine.
7. Limitele tale personale sunt constant încălcate
Acest lucru se poate manifesta printr-un control excesiv, printr-un tratament grosolan și prin lipsă de respect. Acesta este modul în care o persoană încearcă să-ți subjuge voința.
8. Trăiești în frică, anxietate, tensiune constantă
Nu-ți mai amintești când a fost o perioadă relativ calmă și ușoară. Ești întotdeauna speriat și incomod.
9. Ești criticat și devalorizat în mod constant
Nu ești lăudat, nu ești încurajat, nu ești susținut. Dar există întotdeauna o mulțime de critici și neatenție față de tine.
10. Partenerul tău evită să vorbească despre problemele din relația ta
Este inutil să încercăm să-l provocăm la o conversație sinceră, să discutăm schimbări cu el. Totul i se potrivește.
11. Te simți epuizat și gol
Aceste relații te epuizează, îți iau toate resursele. Dar nu îți dau nimic în schimb.
Există un risc ridicat de epuizare într-o asemenea măsură încât nu vei putea face niciodată un pas pentru a ieși dintr-o astfel de relație.
