Manipulatorii încearcă să te facă să te simți vinovat, să te împingă în frici, să te convingă că scenariul pe care l-au ales este singurul adevărat și corect. Este departe de a fi întotdeauna posibil să te orientezi rapid și să te protejezi de o astfel de persoană.
Iată regulile despre cum să procedezi. Și încă câteva fraze care te vor ajuta să nu te implici în acest joc.
1. Nu te justifica
Încearcă să urmărești acest moment. Mai bine analizează. Încearcă să înțelegi singur dacă există logică în ceea ce ți s-a spus.
Expresie salvatoare în loc de scuze: „Și cum te vezi să ieși din această situație?”
2. Nu-ți asuma automat vina
Dacă vezi că încearcă mai degrabă să te facă să te simți vinovat, atunci este timpul să te întrebi: „Care este domeniul meu de responsabilitate aici și care este a lui/ei”. Dacă cineva te învinovățește, asta nu înseamnă că tu ești cu siguranță vinovat pentru tot.
Fraza utilă: „Aceasta este opinia ta / evaluarea ta. Am o altă părere despre această chestiune.”
3. Nu-ți fie teamă să expui manipularea
Deci manipulatorul nu va putea juca un joc ascuns. Poți spune asta:
„Acum manipulezi” sau „În ce scop manipulezi?”
4. Dacă consideri de cuviință, atunci poți rupe contactul
Pur și simplu nu poți continua dialogul, închide, părăsește camera.
Nu trebuie să suporți ceea ce ți se impune.
5. Nu este nevoie să demonstrezi nimic acestei persoane
Manipulatorii de oameni responsabili, cuminți, încearcă doar să prindă, astfel încât să înceapă rapid să demonstreze, să explice și să se implice în comunicare.
Poți decide singur că este inutil să dovedești ceva unei astfel de persoane. Poți spune asta:
„Nu am niciun scop să-ți demonstrez ceva. Rămâi cu părerea ta.”
6. Cea mai de încredere investiție este o investiție în încrederea și rezistența ta
Dacă în jurul tău există manipulatori și abuzatori, atunci este important să lucrezi nu numai cu cum să respingi atacurile lor. Este important să te concentrezi mai mult pe tine, obiectivele tale, punctele forte – acesta este sprijinul tău.
7. Nu-ți dezvălui emoțiile
Răceală, indiferență, prietenie seculară – aceasta este poziția optimă. Nu le da indicii.
8. Poți doar să fii de acord
Aikido psihologic pentru a te ajuta. Poți spune asta: „Da, ai dreptate / Da, așa este”.
9. Fii impenetrabil
Sunt momente când trebuie doar să rămâi în picioare. Nu te implica în dialoguri obositoare. Spune doar că așa crezi.
10. Bazează-te numai pe logică
El te trage în emoții – rămâi în domeniul bunului simț.
Expresie de ajutor: „Să discutăm exact faptele / Sunt gata să discut cu tine doar acest episod în detaliu”.
11. Spune doar „Nu”
Este posibil să nu te gândești deloc la frumusețea răspunsului tău. Dacă vor să obțină ceva de la tine, te atrag în unele scenarii, apoi spune doar:
“Nu. Nu am sa o fac”
Ai dreptul la acest răspuns.
