11 moduri de a face față oamenilor toxici

Nu putem scăpa de energia negativă a unor oameni. Unii dintre ei se plâng constant, cineva încearcă să te manipuleze.

Cu comportamentul lor toxic, strică în mod semnificativ viața altora. Cum poți învăța să reziști atacului persoanelor toxice pentru a nu-ți dăuna stima de sine, echilibrul mental și sănătatea corporală?

Persoanele toxice sunt incredibil de intruzive și persistente. Este destul de dificil să rupi contactul cu ei, mai ales dacă ești o persoană timidă. Iată care sunt secretele pentru a face față oamenilor toxici.

Ascultă-ți sentimentele

Nu este întotdeauna posibil să observi imediat o persoană toxică. Dar dacă te simți epuizat și obosit de fiecare dată când intri în contact cu o anumită persoană, poate fi necesar să reduci sau să oprești comunicarea.

Stabilirea limitelor

Dacă ai un om toxic la locul de muncă sau printre cunoscuți, nu fi răbdător și pasiv. Ai tot dreptul să-ți stabilești propriile standarde de comunicare. Menține o distanță confortabilă pentru tine. Nu face lucruri care îți sunt inconfortabile sau incomode pentru tine.

Nu intrăm în conflict

O ceartă cu o persoană toxică este un flux puternic de cuvinte și expresii negative. Nu trebuie să intri în conflict deschis cu această persoană, este mai bine să o ignori și să controlezi emoțiile. Și dacă nu poți face fără o confruntare, fă-o fără martori și cât mai calm posibil. Adesea, astfel de indivizi organizează în mod deliberat atacuri „publice”, au nevoie de un public.

Nu încercăm să înțelegem

Merită să-ți pierzi timpul și energia pentru a afla motivele din spatele comportamentului unei persoane toxice? Nu trebuie să încerci să găsești motivul acțiunilor unei persoane toxice în tine, nu este vorba despre tine personal, ci doar că ești la îndemână. Nu prelua problemele persoanei toxice, anunță-l că trebuie să le rezolve singur.

Compensăm cu emoții pozitive

Contactul cu oameni pozitivi ne inspiră și aduce bucurie. După ce interacționezi cu o persoană toxică, ai nevoie doar de o „doză” de atitudine pozitivă. Muzica, arta, cărțile vor fi o reîncărcare bună.

Menținerea unei atitudini mentale pozitive

Cuvintele și acțiunile toxice ale oamenilor își pierd toată puterea în fața atitudinii pozitive a unei persoane, a zâmbetului său. Persoanele toxice sunt incomode în prezența oamenilor fericiți.

Preluarea conducerii în conversație

Persoanele toxice sunt manipulatori talentați. Dar nu ar trebui să îi lași să o facă. Prin urmare, este important să poți profita rapid de inițiativa din dialog. Poți schimba inteligent subiectul conversației și poți deruta interlocutorul.

Nu suntem sinceri

Oamenii toxici pot exagera – acesta este un mod cunoscut de a câștiga încredere. Ca răspuns, s-ar putea să fii tentat să te destăinui și mai profund. Dar aminteșe-ți: tot ceea ce ai spus te poate afecta mai târziu.

Să fim simpli

Oamenii toxici gravitează către oameni liniștiți, inteligenți, blânzi, pentru că nu le pot oferi o respingere decentă. Prin urmare, a fi simplu este util dacă vrei să te protejezi de indivizi toxici.

Nu ne așteptăm la schimbări de la o persoană

Dacă o persoană toxică este ruda ta, este adesea imposibil să excluzi comunicarea cu acesta. Dar este întotdeauna mai ușor să construiești o conversație dacă îți dai seama că ai în față o persoană care nu se va comporta diferit. Și nu te aștepta să realizeze și să se pocăiască.

Corectând slăbiciunile noastre

Contactul cu omul toxic îți poate fi de folos. Gândește-te de ce astfel de indivizi te manipulează? Este posibil să nu poți stabili limite și să ai o stimă de sine scăzută. Este important să-ți schimbi atitudinea față de tine însuți și vei vedea că există mai puțini astfel de oameni în jurul tău.

 

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: econet