„Nu te mai chinui” este o expresie pe care o auzim adesea în diverse situații. Ea ne atrage atenția asupra faptului că uneori ne gândim prea mult la probleme și situații care nu merită cu adevărat atenția noastră.
De multe ori ne chinuim din cauza grijilor legate de trecut sau viitor. Petrecem mult timp gândindu-ne la ce am fi putut face altfel sau ce s-ar putea întâmpla în continuare. Cu toate acestea, acest lucru nu face decât să ne irosească timpul și energia fără să ne aducă niciun beneficiu.
A rămâne în trecut trezește o cantitate imensă de emoții. Aceasta poate fi dezamăgire față de tine și oamenii din jurul tău, resentimente și agresivitate față de tine și ceilalți.
Este important să înțelegem că trecutul a trecut deja și nu putem schimba ceea ce sa întâmplat deja. Trebuie să ne concentrăm asupra prezentului și a ceea ce putem face acum pentru a ne îmbunătăți viața. A trăi în trecut nu ne împiedică decât să mergem înainte și să ne realizăm pe noi înșine.
De asemenea, adesea ne chinuim din cauza așteptărilor neclare și a temerilor în viitor. Ne facem griji pentru ceea ce s-ar putea întâmpla și creăm scenarii în capul nostru. Cu toate acestea, majoritatea acestor temeri și așteptări nu au nicio bază în realitate.
Creăm stres inutil și ne facem griji pentru noi înșine, în loc să-l acceptăm pur și simplu și să mergem mai departe. Viitorul este întotdeauna plin de incertitudine, ceea ce crește anxietatea.
În loc să te chinui, trebuie să înveți să accepți lucrurile așa cum sunt și să cauți modalități de a rezolva problemele dacă apar. Trebuie să învățăm să fim mai flexibili și mai adaptabili la schimbările care apar în viața noastră.
Înlocuiește chinuirea constantă cu modalități de a te relaxa și de a te bucura de viață în momentul prezent. A fi în prezent este ceea ce ne poate oferi posibilitatea de a fi calmi și încrezători, de a rezolva probleme și de a privi lumea într-un mod pozitiv.
Privește-te dintr-o stare de iubire – ai trecut prin multe și știi multe, ai acumulat deja multă experiență și o poți aplica în viață, poți avea grijă de tine și îți oferi sprijin. Privește-te cu tandrețe – ești deja bun la manifestările tale, ai multe opțiuni de acțiune și mișcare.
Tratează-te cu grijă și creează-ți o stare emoțională confortabilă. La urma urmei, poți alege ce să simți în momentul în care te afli acum.
