fbpx

Îți poți schimba viața controlându-ți propriile gânduri

În acest articol vom vorbi despre cinci pași de bază care te vor ajuta să îți schimbi gândirea și să găsești fericirea.

Aşa deci…

Prinde gândurile negative

În primul rând, trebuie să înveți să observi și să fii conștient de gândurile tale. Pentru aceasta poți crea chiar și un jurnal special de gânduri, unde să scrii tot ce gândești.

Și înregistrează absolut orice, oricât de nesemnificativ ar părea. În acest fel, poți descoperi cu ușurință gândurile care sunt obsesive și se pot transforma în declanșatori. Adică, în acest caz, ești deja în controlul gândurilor tale, și nu ele pe tine.

Asigură-te că notezi dialogul interior pe care îl conduci mental cu tine însuți. Ce îți spui când te uiți în oglindă, faci achiziții sau, invers, le refuzi? Și în restaurant, când studiezi meniul? Ascultă cu atenție și scrie imediat toate gândurile tale.

Numește-le

Sarcina ta este să afli care dintre tiparele gândirii este dăunătoare și interferează cu viața. De exemplu, descoperi că ai un dialog permanent cu tine despre un anumit lucru, ceea ce te face să te simți rău.

De îndată ce descoperi un astfel de model negativ de gândire, numește-l.

Acest lucru este foarte important, deoarece poți scăpa de tiparele negative numai după ce le dai un anumit nume și le numești cu voce tare.

Oprește-le

În acel moment, când gândurile negative și dăunătoare prind contur, obții putere reală asupra lor. Și anume, acum îi poți opri spunându-ți: „oprește-te !”, acum nu trebuie să înduri „isteria” enervantă a gândurilor dăunătoare, dar le poți alunga ca niște muște enervante. Nu este deloc dificil, dar, repeți, după ce le-ai calculat și numit.

Poți chiar să îți imaginezi cum ucizi aceste gânduri dintr-o armă și să zboare în mici fragmente – departe de viața ta.

Totul este foarte simplu: prins, numit, alungat.

Înlocuiește-le

Trebuie să înțelegi clar care gânduri funcționează pentru visul tau. Și care nu interferează decât. Și apoi înlocuiește gândurile negative cu cele pozitive. Această metodă funcționează cu adevărat.

Cert este că ești responsabil de ceea ce gândești și de nimeni altcineva. Pentru a alunga gândurile negative, va fi nevoie de timp și răbdare, dar vei reuși. Principalul lucru este să ai gânduri pozitive pregătite care să ia locul „chiriașilor” nedoriți. Astfel, ei pur și simplu nu vor avea unde să se întoarcă.

Cultivă gânduri noi și pozitive

De acum înainte, decide ce și cum să gândești . De exemplu, visezi să-ți găsești sufletul pereche și să te îndrăgostești nebunește. În loc să amâni gânduri despre cât de nefericit eşti, singur și lipsit de tot în viață, imaginează-ți o călătorie cu persoana iubită la Bali, inelul de logodnă pe deget și așa mai departe.

Advertisement

Trebuie să îți linișești mintea și chiar să acționezi ca și cum ai obține ceea ce visezi. Nici nu vei observa cum viața se va schimba dincolo de recunoaștere. Nu este surprinzător, pentru că acum în capul tău nu există gânduri vechi și stupide, ci îndrăznețe și altele noi.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber