fbpx

Cum să îți îmbunătățești sănătatea spirituală – 11 reguli importante

Tot ceea ce dai în lume revine la tine – atât bun, cât și rău.

Mulți oameni își neglijează sănătatea spirituală, ceea ce este complet greșit, deoarece nu este mai puțin important decât cea fizică. Și, deși corpul și sufletul sunt indispensabil legate, iar această relație este reciprocă, problemele mentale reprezintă adesea o amenințare mult mai puternică pentru bunăstarea noastră.

Problemele spirituale pot face viața complet insuportabilă, indiferent cât de sănătos este corpul tău.

Dacă vrei să te simți întotdeauna bine, atunci ar trebui să acorzi atenție nu numai exercițiilor fizice, ci și stării sufletești …

Regula numărul 1: Nu îți seta sarcini imposibile

Fii smerit și nu supraestima propriile forțe – stabilește sarcini rezonabile și îndeplinește-le treptat, una după alta.  Dacă vrei să obții totul dintr-o dată, atunci absența unui rezultat pozitiv rapid te va dezamăgi inevitabil, ceea ce poate duce la probleme în viitor.

Da, perseverența și munca pot obține multe, dar nu trebuie să fii nechibzuit și să alergi orbește înainte.

Regula numărul 2: Dacă ceva nu-ți place în viața ta, începe schimbarea cu tine

Lumea din jurul tău nu este deloc obligată să se adapteze după tine și nu va face acest lucru, oricât ai dori.  Dacă vrei să fii tratat cu respect, trebuie să câștigi respectul lor.  Dacă te străduiești pentru faimă, fii creativ și original.  Dacă vrei să devii mai bogat, muncește și nu fi leneș.

Regula numărul 3: Nu te implica în viața altcuiva

Fiecare persoană are dreptul la spațiul personal și la greșelile sale.  Chiar dacă ești înțelept dincolo de anii tăi și ai o experiență de viață extinsă, nu ar trebui să-ți impui punctul de vedere nimănui.  Un astfel de comportament nu numai că va strica starea de spirit a interlocutorului, ci și va dăuna sănătății spirituale, deoarece este probabil să experimenteze o atitudine negativă față de tine.

Pune-te în locul lui și înțelege cât de neplăcut și greșit este.

Regula numărul 4: Uită de furie și iartă oamenii

Adevărul este că mânia și insultele rămân nu numai în memoria interlocutorilor tăi, ci și în sufletul tău. Se acumulează în tine ani și decenii, lipsind energia și subminând sănătatea spirituală. Da, urmând această regulă poate fi dificil, dar dacă vei reuși, vei observa în curând că viața ta s-a îmbunătățit semnificativ – și nu este de mirare, deoarece nu mai este otrăvită de emoții toxice.

Regula numărul 5: Fii sincer

Când spui adevărul,  îți economisești timp și nervi.  În lumea modernă, a spune adevărul este departe de a fi întotdeauna sincer, dar trebuie să înveți să distingi între situațiile în care o minciună poate fi bună și o situație în care agravează doar situația.  În orice caz, cu cât trișezi mai puțin, cu atât mai bine pentru tine.

Regula numărul 6: Nu căuta aprobarea tuturor

Ai nevoie de aprobare exterioară? Nu, nu ai nevoie, pentru că nu trebuie să dovedești nimic cuiva. Tot ceea ce faci, faci pentru tine. Merită să accepți acest fapt simplu, deoarece pentru ca viața ta să devină așa cum dorești să o vezi, are nevoie de o parte sănătoasă de egoism.

Regula numărul 7: Nu invidia

Invidia este un sentiment ciudat și toxic care distruge fericirea. Mai ales că este complet lipsit de sens.

Fericirea se situează rar în valorile materiale, iar iubirea – iubirea este la îndemâna tuturor. Tu însuți ești o sursă a propriei tale fericiri. Numai atunci când inima ta este plină de bucurie, ea începe să pătrundă în lumea exterioară, creând ceea ce aspiri și visezi. Îți poți schimba soarta, dar numai atunci când crezi sincer că este posibil și nu emani sentimente negative față de altcineva.

Regula numărul 8: Dacă nu poți schimba ceva, fii mai modest și schimbă-ți atitudinea

Poți spune unei persoane că ceva te enervează în comportamentul său, dar nu trebuie să speri că o remarcă, un sfat sau o ordine îl vor schimba. Mai degrabă, te va urî pentru că „te implici în viața lui”. Dacă cineva este complet incompatibil cu tine, te cerțo în permanență, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să limitezi cât mai mult comunicarea.

Amintește-ți că este mai ușor să te schimbi pe tine însăși pentru a nu percepe comportamentul celorlalți ca o insultă personală.

Regula numărul 9: Învață să te relaxezi

Dacă crezi că doar computerele și smartphone-urile au nevoie de reporniri periodice, te confunzi greșit. Nu uita, ia timp și suficient pentru a te odihni. Iar acest lucru se aplică nu numai concediului anual, ci și odihnei pe tot parcursul zilei de lucru. Ar trebui să „oprești” periodic creierul timp de câteva minute, doar să închizi ochii și să nu te gândești la nimic.

Regula numarul 10: Planifică în mod corespunzător timpul.

Acest lucru este deosebit de important în lumea ta dinamică. Trebuie să înveți să găsești timp atât pentru muncă, cât și pentru odihnă, fără să uiți să acorzi atenție familiei tale, altfel viața va deveni incredibil de plictisitoare și monotonă în timp. Din această listă nu trebuie să uiți de un singur articol, așa că încercă să planifici totul în avans, dedicând aproximativ 60% din timpul tău – muncii, 20% – odihnei și lasă restul pentru familie și distracție.

Regula numărul 11: Tot ceea ce eliberezi în lume revine la tine – atât bun, cât și rău.

Acesta se numește și „efectul boomerang”, când oricare dintre acțiunile tale bune  te fac mai bun și mai fericit, iar acțiunile rele îți îndepărtează norocul, sănătatea și buna dispoziție. Această lege se mai numește lege karmică, ideea nu e în nume. Ideea este cât de bine o înțelegi și o urmărești.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber