Ai încercat vreodată să îți asculți propriile gânduri, într-un mod detașat, de parcă ai asculta o emisiune la televizor, fără să te lași influențat de ceea ce auzi? În general, avem tendința de a ne identifica destul de mult cu ceea ce gândim, trăind gândul în sine și dându-i crezare.
Din păcate, nu tot ceea ce ne trece prin minte este și real sau util. Noi nu suntem mintea noastră. Suntem persoana care alege să se gândească la ceva și să acționeze.
Scriitorul american Eckhart Tolle a explicat într-un mod cât se poate de sugestiv în una din cărțile sale, „Puterea prezentului”, felul în care ar trebui să ne raportăm la propria minte și anume, să o vedem ca pe o unealtă de care să ne folosim atunci când avem nevoie.
Gândirea noastră ar trebui să ne ajute să luăm decizii înțelepte, nu să ne chinuie sau să ne încurce. Atunci când îți trec tot felul de gânduri negative prin minte, te va ajuta să conștientizezi faptul că tu alegi ce gând să asculți și ce nu, întrucât tu ești cel care se folosește de „unealtă” , nu unealta te folosește pe tine.
Motivul pentru care mulți oameni sunt nemulțumiți de viața lor, nu are atât de mult legătură cu “problemele” pe care le întâmpină, ci cu felul în care aceștia le percep.
De multe ori, suntem înclinați să ne gândim cât mai mult la o experiență negativă, afectându-ne starea de spirit pe tot parcursul zilei sau chiar mai mult.
Foarte mulți oameni, fără să își dea seama, trăiesc excesiv în mintea lor, gândindu-se la ce nu a mers bine în trecut sau făcându-și griji și scenarii pentru viitor.
Un exemplu de situație: Ion a întârziat dimineața la muncă și a avut probleme din cauza asta. În loc să lase evenimentul în trecut, acolo unde îi este locul, acesta se gândește în continuu la faptul că i-a mers prost de când a început ziua și dispoziția lui se resimte în tot ceea ce face: se răstește la colegi sau la alți oameni care nu au greșit cu nimic, se ceartă și cu ei, uită să facă lucruri importante din cauza stresului, mănâncă puțin și în repezeală deoarece supărarea din mintea acestuia îi afectează și apetitul, iar mâncarea nu o să pară atât de bună, poate chiar îi dă crampe din cauză că a mâncat în grabă, ajunge acasă obosit și percepe oboseala de două ori mai dificilă din cauza a tot ceea ce s-a întâmplat și tot așa.
Lanțul de evenimente negative s-a creat din cauza faptului că personajul din exemplu a uitat să se concentreze pe prezent, trăind în starea din dimineața respectivă, adică din trecut.
În unele cazuri, preluăm sentimentul creat de un eveniment cu impact negativ după noi, ani la rând. De exemplu, o situație jenantă sau traumatizantă ne poate afecta personalitatea pe termen lung, fiind mult mai timizi și temători în situații care par asemănătoare.
Totodată, tumultul de gânduri se concentrează și pe lucruri care nu există încă, precum problema viitorului. Alergarea nesfârșită după ceva intangibil, ne poate descuraja enorm.
Foarte mulți tineri trăiesc într-o angoasă nesfârșită, din cauza unei lipse de perspectivă în carieră. Cu toții ne gândim la ziua de mâine și ne temem să nu ratăm în viață, iar cu cât înaintăm mai mult, frica se amplifică la gândul: „Până la vârsta asta nu am realizat prea multe, ce o să fac?”.
E bine să ne gândim la un plan, să ne stabilim țeluri și obiective, însă nu trebuie să ne asociem sensul existenței noastre cu ele. Și dacă apare ceva neprevăzut și trebuie să schimbăm totul, ce facem? Va trebui să ne adaptăm și să nu lăsăm nimic să ne afecteze prea tare.
Sunt mii de oameni care și-au pierdut brusc succesul sau faima pentru care au lucrat mulți ani și, cu toate acestea, au reușit să se reorienteze și să fie fericiți cu noile alegeri.
Nu trebuie să ne identificăm cu o singură imagine a viitorului. În plus, grijile și teama au un efect dăunător asupra sănătății și nu rezolvă absolut nimic. A te agita nu înseamnă a fi productiv. Poți munci la obiectivele tale fără să îți faci un miliard de griji.
Chiar Biblia relatează cuvintele lui Isus cu privire la gândurile legate de viitor. Acesta a spus: „Nu vă îngrijorați dar de ziua de mâine; căci ziua de mâine se va îngrijora de ea însăși. Ajunge zilei necazul ei. ”
Fie că ești o persoană creștină sau nu, un adevăr rămâne cert:
Ești mai fericit dacă trăiești în prezent, fără să te gândești la dezamăgirile trecutului sau la grijile față de viitor.
Caută să vezi lumina și bucuria care se află acum în fața ta, ca un copilaș care trăiește momentul, fără să se gândească la ce l-a supărat cu cinci minute în urmă sau să își facă griji de ce se va întâmpla când va fi mare.
Dacă vezi un copil fericit, uitându-se la o floare sau alergând fără a avea o direcție clară, ai învățat suficient de mult din tot ce trebuie să știi despre fericire. Aceea este starea conștientă de prezență în această lume, care ne învață să trăim.
Bucură-te de clipa prezentă! Este cea mai de preț.
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
