Sufletul nostru joacă un joc crud cu noi: de îndată ce aflăm că obiectul dragostei noastre nu ne răspunde recipric, se pare că ne îndrăgostim și mai mult de el.
Acest lucru ne condamnă la suferință îndelungată, durere mentală, a cărei cauză suntem noi înșine, de la care este foarte dificil să ne îndepărtăm.
Pentru a te salva de această soartă, iată câteva sfaturi ale psihologilor:
1. Planifică-ți pasiunea
Acest lucru pare un sfat ciudat și se presupune că nu este eficient, pentru că, dacă crezi că nu poți mânca un baton de ciocolată, te vei gândi totuși, nu?
Cu toate acestea, psihologii spun că această abordare te va ajuta să-ți controlezi gândurile, începe un dialog cu tine însuți, de exemplu: „Prețuiesc gândurile despre tine, dar conform planului te am la ora 19, așa că până atunci nu mă distrage. ”
2. Fii distrasă de vreun hobby
Distrage-te de gândurile dureroase și, în cele din urmă, fă ceea ce ți-ai dorit dintotdeauna. Mai mult, este de dorit ca acest hobby al tău să fie o provocare care nu este ușoară și necesită mult efort.
3. Acceptă că ești singură
Trebuie să înveți să fii singură, să te bucuri doar de tine, să simți și să nu trăiești doar fantezii despre cineva.
4. Înțelege că toate acestea sunt în capul tău
Drgostea este un soi de drog pentru creierul tău. Câteva doze suplimentare de dopamină, iar acum întreaga lume este roz pentru tine. Cu cât îți dai seama mai devreme că dragostea este la fel de puternică ca drogurile, poți prelua controlul asupra ei.
5. Scrie despre sentimentele tale
Nu pentru el, nu pentru cineva, ci pentru tine. Să fie acesta jurnalul tău temporar. Este dovedit științific că exprimarea sentimentelor și emoțiilor în scris te ajută să le faci față.
