fbpx

Vrei să fii sănătos tun și să trăiești o viață lungă? Urmează formula celor 3 „M”!

Iată sfaturile unui medic, atunci când a fost întrebat dacă există o formulă a sănătății și a unei vieți de durată:

Minimizați stresul

Stresul e un factor puternic al îmbolnăvirii. Reduceți-l prin toate metodele: râzi, meditează, tratează lucrurile cu ironie și autoironie. Cu cât mai puțin stres există, cu atât mai lungă calitativă va fi viața.

Maximizați somnul

Un somn prost înseamnă imposibilitatea oganismului de a-și reveni după o zi obositoare. Forțează organismul să se odihnească, dacă nu o poate face de unul singur.

Insomnia este mai periculoasă decât dependența de medicamente. Oricum, încarcă să le eviți pe ambele.

Moderați alimentația

Fii atent la ce mănânci și ce bei. Alimentația sănătoasă este vitală pentru sănătatea organismului.

Restul sfaturilor sunt niște factori adiționali celor 3 „M” descrise mai sus. Stresul. Somnul. Alimentația. Ține cont de fiecare și atunci vei trăi fericit, până la adânci bătrâneți.

Sursa: liwli