fbpx

Psihologii ne atenționează asupra celor 5 obiceiuri care dăunează sănătății mintale

Trăim într-o lume în care putem obține tot de ce ai nevoie doar printr-un singur click, doar cu o singură mișcare. Dar, în același timp, numărul persoanelor care suferă de tulburări psihologice crește dramatic.

Dacă ar fi să facem o comparație cu generațiile anterioare, condițiile de viață s-au îmbunătățit. Dar, în același timp avem mai puțin timp liber și mai mult stres. Un paradox absurd. Avem totul, dar suntem nefericiți.

Am creat o lume, în care este dificil să reușești, iar acest lucru ne afectează enorm starea emoțională și fizică. Tehnologia ne-a făcut viața mai simplă, dar odată cu simplitatea nu înseamnă că a devenit mai bună.

Pentru satisfacție completă, oamenii au nevoie de aer curat, de lumina soarelui, de alimente naturale, sport și comunicare – lucruri pe care, în zilele noastre, le obții cu dificultate. Iată și motivul crizei psihologice.

Să examinăm mai atent obiceiurile care ne afectează în mod negativ starea psihologică:

1. Lipsa activități fizice

Ne pasă mai mult de sănătatea noastră, dar suntem mai nesănătoși ca oricând. A sporit numărul persoanelor cu boli cardiovasculare, diabet și tot mai multe maladii apar la o vârstă fragedă.

În trecut, era necesar să ne obținem singuri hrana, acum avem totul la îndemână, iar stilul de viață sedentar sporește sentimentul de anxietate, depresie și este încă o cauză a deteriorării stării fizice.

2. Achiziționarea lucrurilor inutile

Suntem ușor influențați de obiceiurile oamenilor care ne înconjoară, pentru ca într-un final să ne cheltuim banii pe lucruri de care nu avem nevoie și care nu ne aduc fericirea.

Dimpotrivă, ne cufundă tot mai adânc în depresie. Oamenii de știință spun că devenim mai fericiți când cheltuim banii pe impresii, și nu pe obiecte.

3. Ignorarea nevoii de somn

Între lipsa de somn și anxietate, există o legătură strânsă. Pentru o funcționare corectă, corpul nostru are nevoie de suficient somn, lucru nu foarte încurajat de viața contemporană.

Tehnologia, stresul, stilul de viață sedentar, alimentația proastă și alți factori, conduc la tulburări de somn care ne pot agrava sănătatea mintală. Este necesar de menționat că, pentru a rămâne treji, consumăm o cantitate enormă de cofeină care poate provoca, de-asemenea, insomnie.

4. Folosirea exagerată a telefoanelor și a altor tehnologii

Nu este de mirare că, odată cu dezvoltarea tehnologiilor mobile, numărul bolilor psihologice au crescut dramatic. Un studiu recent a demonstrat că, persoanele care petrec prea mult timp pe rețelele sociale sunt mult mai predispuse depresiilor, decât ceilalți.

În trecut, oamenii aveau mai multe șanse să se întâlnească real, iar conversațiile pe care le purtau erau mult mai sensibile și profunde. Prezența noastră în lumea reală este într-o continuă scădere.

Din cauza numeroaselor gadget-uri, contactul nostru în afara internetului, dispare. Din păcate, pierderea acestei legături este și cauza principală a depresiilor și comportamentului anxios.

5. Prea mult timp petrecut într-un spațiu închis

Pentru a supraviețui, omul are nevoie de natură. Cu toate astea, tot el a construit o lume care-l îndepărtează de ea. Lipsa soarelui duce la deficiența vitaminei D, substanță care influențează starea de spirit și activitatea sistemului imunitar.

Mai mult decât atât, studiile au arătat că, oamenii care aleg plimbările prin parc și nu cele prin oraș, sunt mult mai calmi și mai puțin predispuși tulburărilor mintale.

Concluzie:

Asigură-te că te bucuri suficient de aer curat, de lumina soarelui, de alimentație sănătoasă. Fă sport, dormi suficient și scapă de stresul din jurul tău. Limitează la maxim folosirea tehnologiei și refuză să-ți cumperi lucruri inutile. Astfel vei privi lumea cu alți ochi și vei deveni mai sănătos din punct de vedere psihologic.

Sursa: yaamilliarder