fbpx

Psihologii dezvăluie cum poți să rămâi calm într-o discuție argumentativă

Într-o conversație, conflictele și argumentele aduse în sprijinul unui punct de vedere sunt inevitabile.

Ele sunt o parte iminentă într-o comunicare. De aceea, este esențial să învățăm să rămânem calmi și să ne controlăm emoțiile într-o dispută cu interlocutorul.

Există 6 metode eficiente de a rămâne perfect calm de-a lungul unei conversații:

Respiră adânc

Expiră și inspiră încet, ia aer adânc în piept și încearcă să rămâi relaxat. De asemenea, o tehnică de respirație corectă îți va diminua cantitatea de cortizol și adrenalină eliberată în organism, ambii fiind niște hormoni care provoacă o stare de stres. De fiecare dată când vei simți că îți ieși din fire, nu uita să urmezi acest sfat.

Ai grijă de organismul tău

Concentrează-te pe ce simți la nivel fizic în timpul unui argument. Acest lucru îți va permite să fii receptiv la nevoile organismului, pentru a controla mai bine procesele din interior.

Când mintea este focusată pe senzațiile fizice, te relaxezi mult mai rapid. Începe prin a scăpa de tensiunea din șolduri, apoi din mâini, ca în final să simți o destindere în întreg corpul.

Ascultă interlocutorul într-un mod activ

De obicei, atunci când o persoană simte că interlocutorul nu o ascultă, ea inițiază un conflict drept răspuns la faptul că este neglijată. Trebuie de reținut că o conversație nu poate avea loc fără implicarea și atenția din partea ambilor interlocutori. De aceea, asigură-te că te arăți interesat în ceea ce spun alții.

Pune întrebări deschise

Întrebările deschise demonstrează faptul că ești atent într-o conversație și ești dispus să îl lași pe interlocutor să își exprime gândurile și trăirile. Folosește întrebările: ”Când”, ”Ce”, ”De ce” și ”Cum” , în loc să pui întrebărie care necesită răspunsurile: ”Da” sau ”Nu”. Întrebările deschise asigură continuitatea, discursivitatea și fluența unei conversații.

Nu ridica tonul

Ridicarea tonului pentru a-ți demonstra punctul devedere nu a fost niciodată o modalitate bună pentru a soluționa un conflict. Într-o conversație de tip argumentativ, cel mai bine e să vorbești calm și explicit. Dacă îți vei păstra stăpânirea de sine, îl vei determina și pe interlocutor să facă același lucru.

Acceptă punctul de vedere al interlocutorului

Nu te poți aștepta ca un spor să se termine cu un sentiment de mulțumire din partea ambilor interlocutori. Totuși, pentru a evita conflictul, trebuie să accepți punctul de vedere a-l altuia, chiar dacă nu ești de acord cu el.

Advertisement

Baftă!

Sursa: thepowerofsilence