fbpx

Odihna contribuie la îmbunătățirea calității vieții tale și te scapă de stres și depresii

În societatea contemporană odihna este considerată un indice al slăbiciunii, deoarece ar însemna încercarea de a eschiva de la muncă. Însă pauza este esențială sănătății fizice și spirituale.

Leonard Mlodinow, în cartea “Elasticitatea”, demonstrează că odihna este chiar benefică muncii. Repausul este considerat neproductiv, însă doar atunci când avem timp liber să medităm și să ne relaxăm pătrundem în sensul lucrurilor citite sau auzite.

Oamenii care nu își organizează pause se axează pe scopuri de scurtă durată. Ei își doresc ca lucrurile să se întâmple neapărat și în cel mai apropiat timp și se stresează dacă acest fapt nu se întâmplă.

Dale Carnegie a spunea că: “pentru a preîntâmpina oboseala și stresul trebuie să urmezi regula pauzelor frecvente. Odihna în intervale scurte de timp te va alimenta cu noi forțe

În timpul muncii un angajat trebuie să aibă două regimuri, cel de acțiune și cel de reflecție. În primul regim, poți munci câteva ore neîntrerupt, iar în unele cazuri extreme chiar câteva săptămâni, luni sau ani. Însă acest lucru duce de regulă la criza vârstei mijlocii și la depresie.

Când te odihnești, în interiorul tău procesele cognitive nu încetează să funcționeze, ele se structurează și favorizează o muncă mai productivă în viitor.

În timpul unui repaus de la muncă îți oferi posibilitatea să meditezi, să citești ceva opțional și să îți analizezi lumea interioară.

Pentru a putea materializa o idee este necesar mai întâi să o cizelezi prin procesul gândirii. Dacă vei trece peste această, etapă există riscul să eșuezi în aplicarea ideii în realitate. Reflecția asupra unei plan îți va permite în același timp să poți să anticipezi efectele pe care el le va produce și să fii pregătit să reacționezi adecvat.

Cea ai eficientă pauză este cea făcută pentru artă. Arta poate fi pictura, poezia, articolele, fotografiile, sculptura și multe altele. Ele îți pot îmbunătăți dispoziția și să te facă cu adevărat fericit. Începe cu operele clasice pentru a nu rata capodoperele necesare cunoașterii.

Găsește-ți un hobby care să te pasioneze și alege câteva ore pe săptămână pe care le vei dedica exclusiv acestui lucru.

Trebuie să recunoaștem că odihna îndelungată te va plictisi. Din acest motiv oamenii simt necesitatea să lucreze. Sensul existenței umane este utilitatea pe care o aduce omul în societate. Creierul și corpul nostru au fost create ca să fie folosite, de aceea nu trebuie să abuzezi de odihnă.

Sursa: transurfing-real