fbpx

Inteligența emoțională – reguli care te vor ajuta să ai relații frumoase și de lungă durată

Majoritatea oamenilor își iau avânt și pornesc cu dreptul când sunt la începutul unei relații ( de muncă sau de orice alt fel), dar se împiedică și-și pierd ritmul încercând să păstreze relațiile pe termen lung.

Nu trece mult timp, și realitatea își spune cuvântul: faza de luna de miere s-a încheiat oficial.

Adevărul este că relațiile presupun efort – chiar și cele extraordinare, care par să meargă de la sine. Am auzit deja toate acestea, dar oare chiar înțelegem despre ce este vorba?

Întreținerea unei relații presupune timp, efort și pricepere. Priceperea este inteligența emoțională. Dacă-ți dorești o relație de durată, care să evoluezi în timp și să răspundă nevoilor taleși nevoilor celeilalte persoane, atunci competențele de inteligență emoțională – gestionarea relațiilor – sunt ceea ce prescrie doctorul.

Din fericire, aceste competențe de gestionare a relațiilor pot fi învățate și se alimentează de la celelalte trei competente de inteligență emoțională cu care te-ai familiarizat deja – conștiența de sine, autocontrolul și conștiența socială.

Îți folosești competențele de conștiență de sine pentru a-ți observa sentimentele și a aprecia dacă nevoile îți sunt satisfăcute.

Îți folosești competențele de autocontrol pentru a-ți exprima sentimentele și a acționa în conformitate cu acestea, în beneficul legăturii.

În cele din urmă, îți folosești competențele de conștiență socială pentru a înțelege mai bine nevoile și sentimentele celeilalte persoane.

Până la urmă, nimeni nu este o insulă; relațiile reprezintă o parte esențială și bogată a vieții. Întrucât reprezinți jumătate din orice relație, îți revine jumătate din răspunderea de a aprofunda aceste legături.

Următoarele strategii te vor ajuta să lucrezi asupra ceea ce este esențial pentru a face ca relația să funcționeze:

1. Fii deschis și fii curios.

2. Îmbunătățește-ți stilul natural de comunicare.

3. Evită să transmiți semnale derutante.

4. Amintește-ți de lucrurile mărunte caare au efect puternic.

5. Acceptă feedback.

6. Construiește încrederea.

7. Adoptă politca “ușilor deschise”.

8. Enervează-te numai când îți propui.

9. Nu evita inevitabilul.

1o. Validează sentimentele celeilalte persoane.

11. Fii complementar cu emoțiile sau cu starea celuilalt.

12. Atunci când îți pasă, arată că-ți pasă.

13. Motivează-ți deciziile, nu le lua, pur și simplu.

14. Feedbackul tău să fie direct și constructiv.

15. Aliniază intenția cu impactul.

16. Oferă o afirmații – “soluție” în cursul unei conversații încâlcite.

Advertisement

17. Gestionează o conversație dificilă.

fragment din cartea Inteligența emoțională 2.0