fbpx

Dieta longetivității care îți curăță organismul: sfaturi de la un chirurg care a trăit până la vârsa de 103 ani

Unul dintre cei mai mari chirurgi ai lumii, profesorul Fiodor Grigorievici Uglov a ajuns la vârsta de 103 ani cu ajutorul unei diete de la care nu s-a abătut niciodată.

Iată care sunt sfaturile acestuia pentru o sănătate de fier și organism curat și sănătos. Profesorul Uglov a intrat totodată în Cartea Recordurilor ca fiind cel mai bătrân chirurg activ din Europa.

Lipsa mișcării, cel mai dușman al sănătății

Potrivit chirurgului, pentru a avea o viață lungă, trebuie înlăturată obezitatea și lipsa mișcării. Acesta recomandă activitate fizica și intelectuală sporită, renunțarea definitivă la tutun și alcool, mâncare limitată, minim 7 ore de somn pe zi.

Dieta care curață organismul

Advertisement

Iată ce alimente trebuie consumate dar și orele potrivite pentru acestea…

  • Dimineața se consumă o ceașcă de ceai negru sau cafea naturală fără a adauga zahăr, iar ulterior se mănâncă un ou fiert cu galbenuș tare și 8 prune uscate (hidratate).
  • Meniul de prânz constă în 200 g de carne de pui fiarta, carne de porc fara grăsime sau pește, o portocală și 100 g de varză proaspata sau fiarta, ce poate fi înlocuită cu morcov.
  • Între mese, se recomandă 30 g de cașcaval tare, un măr și înca o portocală, iar la cina un pahar cu chefir sau lapte acru. Dieta se ține 10 zile și are rezultate remarcabile.

Sursa: kilocalorii