fbpx

Depăşirea unei despărțiri sau a unui divorț cu ajutorul psihoterapiei corporale. Recomandările psihologilor!

Cineva este pregătit pentru divorţ, cineva îl primeşte drept o noutate şocantă.

Eu făceam parte din a doua categorie. Ceea ce s-a întâmplat a fost o lovitură de fulger. A spune că a durut înseamnă a nu spune nimic. Durerea a fost sesizabilă până şi fizic.

Tendinţele altora de a ajuta, motivând că totul va trece cu timpul, trezea în mine pură agresivitate.

Eu simţeam durere ACUM şi AICI. Conştientizam perfect că doar un psiholog profesionist mă va putea ajuta.

Citind mai multe articole, m-am interesat de psihoterapia corporală.

Aveam nevoie de un element care-mi putea distrage atenţia. La moment pierdusem orice încredere. Mai cu seamă încrederea în mine.

Psihologul la care am apelat mi-a fost mulţi ani înainte un ajutor incomparabil.

Am început să practic psihoterapia corporală sub supravegherea ei. După aceasta am combinat mai multe tehnici din psihologia generală. Cu alte cuvinte: durerea sufletească e la fel de palpabilă ca şi cea fizică. Şi dacă spiritul nostru suferă, el va semnaliza acest lucru chiar prin intermediul corpului.

Picioarele drept sprijin în viaţă

În urma divorţului am simţit dureri fără precedent la tălpile picioarelor. Aveam probleme cu echilibru întrucât picioarele erau extrem de slabe. Prin intermediul psihoterapiei corporale am învăţat din nou să stau ferm pe picioare.

Mâinile ca mijloc de comunicare cu exteriorul

Acelaşi lucru s-a întâmplat şi cu mâinile. Limbajul corpului comunica mereu despre frica mea de a mă deschide exteriorului, despre dorinţa de a crea un element imaginar. Iar alteori, gesturile erau în exces, ele comunicau un surplus de informaţie inutilă care juca împotriva mea.

Masca grijilor de pe faţă

„O mască grea a durerii” ar spune clasicii literari. A dispărut zâmbetul şi lumina din privire. Adesea încruntam involuntar fruntea. Aveam tot timpul o mimică obosită, ce nu permitea interacțiunea cu alți oameni. Nu mai erau necesare cuvintele, faţa şi masca pe care o purtau spuneau totul pentru mine.

O cale lungă spre noua „eu”:

1. Deblocare

Trebuia să îmi amintesc cu tot corpul cum e să fii liberă, cum e să respiri uşor din nou. Au trecut multe zile după care am putut face asta cu tot corpul.

2. Lacrimile

În timpul sesiunilor cu psihologul adesea plângeam. Era necesar să îmi epuizez emoţiile negative astfel. Divorţul reprezintă în sine o durere. Trebuie să ne permitem să reacţionam corespunzător acestei dureri. Chiar dacă asta înseamnă a fi vulnerabili.

3. Hobby-urile

Un lucru care îţi provoacă plăcere neapărat te va ajuta să treci peste greutăţi. Cel puţin prin faptul că îţi va calma spiritul şi te va sustrage de la probleme. Atunci, am decis să practic un nou hobby și anume sportul. Pe lângă faptul că mi-a oferit un suport spiritual, activitatea fizică m-a ajutat să îmi fortific şi sănătatea.

Advertisement

Sun multe modalităţi de a trece peste grijile divorţului. E important să ne permitem să simţim durerea pierderii. Iar dacă observăm că nu facem faţă reabilitării ulterioare, trebuie să ne adresăm la ajutorul unui profesionist în domeniu.

Sursa: psy-practice