De ce trebuie să bei apă înainte de somn: 5 argumente susținute de specialiști

390
bea-apa-inainte-de-somn-sanatate
Foto

Cu siguranță, fiecare dintre noi știe foarte bine cât de valoroasă este apa în raport cu frumusețea și sănătatea noastră fiziologică și psihologică.

Dar foarte puțini dintre noi știu despre efectul „magic” al acesteia înainte de somn. În acest articol, vom învăța care sunt acele 5 schimbări esențiale pe care apa le produce în organismul nostru la consumarea ei înainte de culcare:

Lichidul trebuie consumat treptat, divizând consumarea în segmente de timp: a câte 2, 3 pahare de apă în răstimpul a 3, 4 ore.

ATENȚIE: apa trebuie să aibă temperatura optimă și nici într-un caz nu trebuie păstrată în frigider/congelator!

Așadar, un pahar de apă consumat înainte de culcare contribuie la:

1. Eliminarea nocturnă a toxinelor din organism. Anume în timpul somnului, organismul nostru funcționează ca un mecanism supradinamic, de aceea apa îi servește drept combustibil perfect în eliminarea substanțelor negative din organism;

2. Un somn liniștit. Deseori se întâmplă să nu putem adormi din cauză că ne este frig, cald sau ne simțim înfometați, deși am luat cina cu doar câteva ore în urmă. Apa băută înainte de culcare participă la normalizarea temperaturii în organism și suprimă senzația de foame;

3. Slăbire. Apa contribuie, în acest sens, nu doar la suprimarea senzației de foame, ci și la grăbirea proceselor de schimb a substanțelor în organism;

4. Normalizarea digestiei. Dacă ați luat cina între ora 18-19, atunci aproape de ora 24, stomacul vă este aproape pustiu. Apa pe care ați băut-o înainte de culcare nu doar vă va curăți stomacul de rămășițele meselor de zi, ci și îl va hidrata, stabilizându-i o funcționare calitativă;

5. Profilaxia bolilor cardio-vasculare. Un pahar de apă băut înainte de culcare micșorează posibilitatea apariției infarctului miocardic sau al unui atac cardio-vascular.

ATENȚIE: iată care sunt persoanele cărora nu le este recomandată consumarea apei înainte de culcare:

1. Copii;

2. Personale care suferă de funcționarea proastă a rinichilor;

3. Persoanele cu pietre la rinichi.

În caz că vă înscrieți în una dintre categoriile acestei liste, vă recomandăm consultarea unui medic.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here