fbpx

Afirmații geniale ale psihologului James W. Pennebaker: despre gândire, emoții și personalitate

James W. Pennebaker este un psiholog și sociolog de origine americană. Pannebaker mai este și un renumit profesor de psihologie la Universitatea din Texas și membru al Academiei de Profesori Distinși (the Academy of Distinguished Teachers).

În studiile sale, psihologul se axează pe analiza sănătății psihologice și comportamentului social, dar mai ales pe ,,modul în care limbajul de zi cu zi reflectă procesele sociale și individuale de bază.”.

În acest sens, vă prezentăm o serie de idei ale personalității: despre gândire, emoții și personalitate:

1. Bărbații, de regulă, tind să-și organizeze, să-și categorizeze și să-și facă discursul cât mai logic și clar. În timp ce femeile, se orientează, în mod special, spre personalizarea discursului. Ele își prezintă comunicarea într-o manieră mai dinamică, aplicând mai multe verbe și concentrându-se pe schimbarea firească a firelor comunicative.

2. De-a lungul cercetărilor, mi-am dat seama că intenția de schimbare subtilă a subiectului comunicării, servește drept un indiciu direct despre lucrurile ce ,,bântuie” conștiința interlocutorului.

3. Să știți că simpul act de transpunere verbală sau scrisă a emoțiilor, în mod repetat, este asociat constant cu îmbunătățirea sănătății fizice și mintale.

4. Atât de mulți savanți geniali sunt capabili să restructureze carburatorul unei nave spațiale, în mai puțin de o oră, dar niciunul dintre ei nu va putea explica, din perspectivă psihologică, de ce Jennifer Lopez se îndrăgostește de un anumit tip de bărbați sau cât timp ea va mai rămâne căsătorită cu soțul ei actual.

5. Nu există nimic mai toxic pentru sănătatea psihologică, decât păstrarea unui secret!

6. Trebuie să scriți despre lucrurile care vă macină sufletul! Scriți! Scriți cât mai detaliat! Explorați-vă adâncurile sufletești. Analizați lucrurile care v-au marcat, mai ales până în momentul scrierii. Ce gânduri v-au revoltat, ce emoții v-au trecut prin inimă. Ce intenții spirituale vă ancorează de realitatea în care trăiți?

Și odată ce le depistați, încercați să le raportați la niște repere semnificative ale trecutului. De exemplu, la un moment dramatic din copilărie, sau la relațiile cu rudele voastre. Mai puteți face legătură și cu oamenii pe care i-ați iubit sau pe care i-ați urât, în mod special… Credeți-mă doar scriind vă veți putea descoperi adevăratele porniri psihologice.

7. Relațiile inter-umane nu sunt doar un adevăr firesc, ele sunt mult, mult mai complicate decât ne putem imagina.

8. Cum v-am mai spus, faceți-vă un jurnal personal sau pur și simplu luați o hârtie, care vă cade la îndemână, și scrieți despre tot ce simțiți. Zeci de studii recente au demonstrat că acest gen de exerciții stimulează funcția imună, determină scăderea tensiunii arteriale și reduce tendințele depresive.

9. Motivul pentru care pronumele ,,noi” este atât de haios, este pentru că pe de o parte, el este folosit ca un truc de apropiere psihologică între interlocutori, iar pe de altă parte, el absolvește ambii vorbitorii, în același timp, de orice obligație individuală.

Sursa: goodreads