fbpx

6 reguli de la psihologul rus Mihail Lobkovski care te scapă de nevroză și stres

Mihail Labkovski, celebru psiholog rus, nu ascunde faptul că el a devenit un psiholog pentru a-și rezolva propriile probleme. Și a reușit!

Rezultatul lui mai mult de 30 de ani de practică cu clienții săi și asupra sine a devenit metoda celor 6 reguli. Potrivit autorului, aceste reguli contribuie în mod constant la ieșirea din stările de nevroză:

Regula 1. Nu face decât ceea ce dorești

Această regulă este principală. Doar fă ce vrei, asta-i tot. Și funcționează în toate situațiile, în casă (ce să mănânci la micul dejun?), înainte de momentele importante din viață (să mă căsătoresc? să fac un copil? să mă mut în alt oraș? să-mi schimb jobul sau nu?). Doar ascultă-te pe tine, vocea ta interioară și fă așa cum îți dorești.

Pentru că copilul să crească o persoană independentă, cu un psihic sănătos, regula aceasta ar trebui să fie utilizată de la naștere. Iar întrebările de genul: „Ce vrei să faci chiar acum?“, „Ce ai vrea să mănânci?“, „Pe care tricou vrei să porți azi?“ – sunt primii pași spre această schimbare.

Regula 2. Nu face ceea ce nu vrei să faci

Unul dintre citatele faimoase ale lui Mihail Lobkovski: „Cedările și compromisurile – drumul direct către cardiologie sau oncologie”. Viața după principiul „nu vreau, dar fac pentru că așa trebuie” – are același drum.

Din acest motiv nu trebuie să faci ceea ce nu vrei. Niciodată. Iar dacă vei face, să nu te miri de problemele de sănătate, depresia și de faptul că ești nefericit, neliniștit și nu ai succes.

Regula 3. Spune direct despre ceea ce nu îți place.

Să taci, să aduci în tine obidele, să suferi, să porți în capul tău un dialog fără sfârșit – sunt acțiuni caracteristice nevroticilor. Spune: „Așa nu trebuie, nu-mi place” – cu siguranță este mai puțin romantic, însă este o reacție corectă.

Mai mult decât atât, psihologul este de părere că trebuie să rostești aceste cuvinte o singură dată. Dacă nu ai fost auzit – pleacă din această relație.

Regula 4. Nu răspunzi când ești întrebat

Replicile de genul „Ești un idiot!” sau „Ah, cât de mult am obosit, m-am săturat. Nu mai am puteri” și așa mai departe – nu sunt întrebări. Și nu trebuie să răspunzi la ele.

Ele provoacă să oferi un alt răspuns. De exemplu: „Ce ți s-a întâmplat, de ce te plângi?”. Trebuie să înțelegi că asemenea replici – sunt provocatoare și manipulatoare, caracteristice nevroticilor. Lobkovski recomandă să nu răspunzi la asemenea întrebări și să spui o singură replică: „Nu îmi place această discuție”.

Regula 5. Răspunde doar la întrebare

Atunci când ești întrebat și răspunzi doar la acea întrebare, atunci ești o personalitate sigură pe sine. Altfel, răspunsurile tale nu par decât niște justificări. O altă explicație se califică drept justificare.

Dacă interlocutorul tău va dori să afle detalii, atunci el va da întrebări suplimentare.

Regula 6. În cazul unui scandal, vorbește doar despre sine

În acest caz este vorba despre binecunoscuta metodă psihologică „eu sunt trimisul”. Esența metodei este să vorbești despre tine și despre sentimentele tale, despre ceea ce simți, când aștepți de la cei din jur anumite acțiuni sau altă atitudine față de tine.

Advertisement

Această regulă nu presupune niciun conflict – nu te cerți cu partenerul, nu discutați în contradictoriu, dar vorbești despre sine.

Sursa: dozadesucces