Uneori, pentru a-ți menține sănătatea mintală, trebuie doar să încetinești și să trasezi o linie. Trebuie să cauți modalități de a-ți proteja energia și calmul, iar cel mai eficient mod de a face acest lucru este să privești în interiorul tău.
Iată cum poți face asta:
1. Spune „nu”
Obișnuiam să credem că „nu” este un cuvânt rău. Acest lucru se datorează faptului că este adesea folosit în situații de respingere și negativitate.
Este foarte important să înțelegi că „nu” nu este un cuvânt murdar și ar trebui să-l folosești când crezi că este potrivit. Acest cuvânt din două litere este îndrăzneț și oferă adesea o protecție excelentă pentru energia ta.
Dacă ceva te face nefericit sau incomod, spune „nu”.
Dacă nu ești suficient de puternic pentru ceva, spune „nu”.
Dacă pur și simplu nu vrei să mergi undeva sau să faci ceva, spune „nu”.
Dacă vrei să spui „nu”, fă acest lucru.
2. Ascultă-ți intuiția
Singura persoană care știe de ce ai nevoie cu adevărat ești tu însuți. Ai un instrument minunat numit „intuiție” construit în interiorul tău. Și dacă nu ești obișnuit să-i asculți vocea, atunci acest lucru poate fi ușor remediat.
Folosește-ți intuiția pentru a determina de ce ai nevoie: iubire și confort sau timp pentru a fi singur pentru a-ți pune gândurile în ordine. Sau pentru a înțelege ce vrei – să te relaxezi sau să dansezi. Intuiția ta știe de ce ai nevoie, așa că învață să o asculți.
Urmarea vocii intuiției tale te va ajuta să iei deciziile corecte. Te vei simți mai liniștit în sufletul tău, pentru că vocea ta interioară știe exact ce va fi cel mai bine pentru tine.
3. Întrerupe toate conexiunile inutile
Analizează periodic ceea ce îți afectează nivelul de energie.
Ține evidența sentimentelor și energiei tale în jurul anumitor persoane și situații.
Cum te face să te simți prezența anumitor persoane? Cum te simt anumite situații?
Nu este nimic în neregulă să te protejezi de oameni și situații de care nu ai nevoie, chiar dacă ți-au fost utile înainte.
Spune adio oamenilor toxici, încearcă să eviți să mergi în locuri toxice și să intri în situații toxice. Ne schimbăm constant și, uneori, lucrurile trebuie doar să se termine.
4. Ai grijă de corpul tău
Mănâncă bine, dormi suficient, bea apă și fă mișcare.
Desigur, este adesea mai ușor de spus decât de făcut, dar bunăstarea fizică poate avea un impact uriaș asupra stării mentale a unei persoane.
Încearcă să găsești pacea interioară, având grijă fizică de corpul tău.
5. Monitorizează-ți gândurile
Gândurile tale determină starea minții tale. Prin urmare, este atât de important să ții evidența a ceea ce crezi, pentru că numai tu îți poți controla propriile gânduri.
Se spune că majoritatea lucrurilor despre care o persoană se îngrijorează, în realitate, de multe ori nici măcar nu se întâmplă. Petrecem o cantitate extraordinară de timp și energie experimentând, permițând gândurilor negative să ne conducă viața.
Dar vestea bună este că suntem capabili să ne controlăm mintea și atenția. Ca și în cazul intuiției, această abilitate poate fi dezvoltată în tine însuți.
Dacă simți că un gând negativ începe să se strecoare în mintea ta, spune-ți: „Nu, nu azi”. Oprește-l, nu-l hrăni. Și apoi transformă-l în ceva complet diferit.
Înlocuiește gândurile rele cu ceva fericit, bun și luminos.
Nu uita să urmărești cum și de ce ai gânduri negative și să te protejezi de lucrurile care împuternicesc aceste gânduri. Dacă știrile au un impact puternic asupra ta, reduce-le. Evită bârfele urâte și pur și simplu stai departe de orice îți deranjează liniștea sufletească.
Înconjoară-te cu ceva bun și va duce imediat la apariția acelorași gânduri bune.
6. Pune lucrurile în ordine
Unul dintre cele mai simple și în același timp subestimate lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține pacea interioară este să pui lucrurile în ordine în jurul tău.
Întrerupe toate legăturile cu prietenii toxici, nu participa la evenimente care nu-ți plac, ia controlul asupra vieții tale.
Un mediu curat ajută la clarificarea minții. Suntem cu toții destul de ocupați, așa că încearcă să scapi de tot ceea ce nu este necesar.
